Re: [請益] 今天聽到的

[Lick (slave of yeast)]

※ 引述《oldybay (男兒流洨不流淚)》之銘言：
: 養樂多加鮮奶 可以長肌肉???
: 請問眾強者
: 這是真的嗎???
: 潛水好久
: 對於一些名詞還是不甚了解
: ex:史密斯機???
只要是富含優良蛋白質的食物都可以幫助肌肉成長，例如蛋、奶、豆、魚、肉類食物。
但是並非由這些原料製成的食物就一定是好的蛋白質來源，
例如鐵蛋，因為過度加熱使得蛋白質fold的太嚴重，
吃下肚子不要消化不良你就要偷笑了。
以蛋來說，打在滾水裡稍微燙一下，蛋白有一點凝固的蛋消化性是最好的。
而奶製品與豆製品，優酪乳、豆奶、鮮奶都是很好的蛋白質來源，
均衡攝取配合重訓，長肌肉是必然的結果。

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◆ From: 140.112.217.3
→ oldybay:感恩!
※ 編輯: Lick            來自: 140.112.217.3        (01/01 20:40)

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作者: shopgirl (國外碩士薪水會比較多嗎) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [請益] 今天聽到的
時間: Wed Nov 26 10:56:56 2003

※ 引述《Lick (slave of yeast)》之銘言：
: ※ 引述《oldybay (男兒流洨不流淚)》之銘言：
: : 養樂多加鮮奶 可以長肌肉???
: : 請問眾強者
: : 這是真的嗎???
: : 潛水好久
: : 對於一些名詞還是不甚了解
: : ex:史密斯機???
: 只要是富含優良蛋白質的食物都可以幫助肌肉成長，例如蛋、奶、豆、魚、肉類食物。
: 但是並非由這些原料製成的食物就一定是好的蛋白質來源，例如鐵蛋，
: 因為過度加熱使得蛋白質fold的太嚴重，
: 吃下肚子不要消化不良你就要偷笑了。
: 以蛋來說，打在滾水裡稍微燙一下，蛋白有一點凝固的蛋消化性是最好的。
: 而奶製品與豆製品，優酪乳、豆奶、鮮奶都是很好的蛋白質來源，
: 均衡攝取配合重訓，長肌肉是必然的結果。

可是為什麼我男友 從小是把鮮奶當開水喝

還是沒長肉啊 0__0

反而被傳染把鮮奶當開水喝的我 ....... 長肉 =__="

不會胖的男生 真的好幸福喔~~


ps: 好像不會胖的男生 比不會胖的女生 人數較多喔~







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KAREN : Wait, wait, wait. Let me do a little test.
        Okay, there's a penis and a vagina in a tent. And it's on fire.
        Which do you save?
WILL  : Why are they in a tent?
http://photo.taipeilink.net/lilyds


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◆ From: 211.21.63.97
→ Akidatz:體質問題吧~
→ VIVI2353:吸收問題唄~
→ oldybay:我也吃不胖...............
→ VIVI2353:就跟有人把鮮奶當水喝, 還是長不高是一樣
→ VIVI2353:的問題Q.Q.....


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作者: ademgu (Far beyond crap) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [請益] 今天聽到的
時間: Wed Nov 26 19:28:49 2003

※ 引述《shopgirl (國外碩士薪水會比較多嗎)》之銘言：
: ※ 引述《Lick (slave of yeast)》之銘言：
: : 只要是富含優良蛋白質的食物都可以幫助肌肉成長，例如蛋、奶、豆、魚、肉類食物。
: : 但是並非由這些原料製成的食物就一定是好的蛋白質來源，例如鐵蛋，
: : 因為過度加熱使得蛋白質fold的太嚴重，
: : 吃下肚子不要消化不良你就要偷笑了。
: : 以蛋來說，打在滾水裡稍微燙一下，蛋白有一點凝固的蛋消化性是最好的。
: : 而奶製品與豆製品，優酪乳、豆奶、鮮奶都是很好的蛋白質來源，
: : 均衡攝取配合重訓，長肌肉是必然的結果。
: 可是為什麼我男友 從小是把鮮奶當開水喝
: 還是沒長肉啊 0__0
: 反而被傳染把鮮奶當開水喝的我 ....... 長肉 =__="
: 不會胖的男生 真的好幸福喔~~
: ps: 好像不會胖的男生 比不會胖的女生 人數較多喔~

  重點是你一整天吃進去的所有東西的量

  不是吃了什麼就會長肌肉

  那麼好我也要吃唷


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Training heavy is training smart

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◆ From: 61.221.83.76
→ Lick:沒錯...而且要均衡
→ oldybay:均衡??
→ Lick:營養要均衡,不能偏重某一類食物...
→ oldybay:原來如此....感謝解答 ^^
→ lin42:長肌肉的重點: 要綀 =.=
→ Lick:來板上提問題的大多是練不出肌肉來的人...