Re: [問題] 大腿跟小腿

[Leelmm (lee)]

做重量訓練的目的是增加肌肉
做有氧的目的是減少脂肪
肌肉增加腿就會變粗，脂肪減少腿就會變細
肌肉增加脂肪減少腿就會粗的很好看
重量訓練可以針對部位加強，
而有氧燃燒脂肪的部位是你無法控制的

所以不要再問瘦某個部位要做啥動作了
因為在這個版上只會得到一種答案：

         「有氧運動」

※ 引述《StevenWong (寒假要特訓\./)》之銘言：
: 我在做腿內壓跟外擴動作時照鏡子發現大腿垂下一團肉
: 我大腿很粗(我是男生 87kg)
: 想問一下瘦大腿最好的方法是....??或者說最好修的方法...
: 如果著重在大腿重量訓練會不會越練越粗??
: 或者說變結實瘦不下來...???
: 如果說跑步大小腿會不會越跑越有力 結果瘦不下來???
: 之前好像有聽說小腿瘦不下來@@?
: 還有 瘦臀要怎麼練阿???
: 還有.....作仰臥起坐真的對瘦腰很有用喔(可能還不至於到練出腹肌啦)
: 然後再問一下 下胸要用哪個練阿???
: 現在上胸是有點成果了啦~~~
: 感謝各位解答嚕
: 以後我會常來低~~

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