→ takenzo:我也是一樣170cm70kg都瘦不下來...... 推140.116.103.194 05/04
→ Rain2207:樓上的跟我一樣耶 推 210.202.68.86 05/04
→ youngkai:樓上也跟我一樣耶 推 140.115.228.52 05/05
→ Likisila:樓上的跟我一樣耶 推 202.178.204.83 05/05
→ Spearm1nt:動的不夠.. 推 140.135.27.3 05/05
→ Akidatz:菜都是油啊~ 推 202.178.156.57 05/05
→ newegg:他有說 是[水主]喔… 可能運動量不夠杯? 推218.167.164.103 05/05
→ Rain2207:我是說真的耶...我也是172/70 >"< 推 210.202.68.86 05/05
→ ranyea:是否蛋白質不足啊 推140.112.225.112 05/05
→ Arton0306:一天300元會不會貴了些@@ 推140.115.220.154 05/05
→ Qidosa:樓上的是三百卡啦^^ 推 218.165.144.76 05/05
→ Lick:這位姊姊想成仙 大家不准學喔 推 140.112.98.177 05/05
→ cfk:推樓上 這種吃法遲早出問題的-.- 推140.112.222.193 05/05
→ ddeng:其實原波並不胖吧...(我每天那樣吃會昏倒) 推 128.118.29.158 05/06
→ VIVI2353:每天300卡@0@...我以為一餐300卡呀~ 推 69.22.29.152 05/06
→ Roderickey:再這樣下去....我們可以看到白骨精 推 61.62.36.237 05/06
→ ranyea:噢天啊我一天要兩千卡才有55 推140.112.225.112 05/06
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作者: Lick (Lick Chen) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [閒聊]
時間: Wed May 5 21:16:42 2004
※ 引述《Qidosa (...)》之銘言：
: 我真的覺得很奇怪
: 我每天中餐只吃水主青菜<各種都一些大概五種吧>大概中碗
: 然後配一些豆腐再加一口糙米飯
: 然後晚餐也是
: 算大概不到
: 300
: 兩天一次運動
: 為何還五十二<160>
: 雖然我股架大
姑且不論妳一天所吃的東西是不是真的只有300大卡
根據美國密西根州衛生單位所提出的成人減重計畫建議
每日熱量攝取在沒有醫護人員監督下不得低於1000大卡
800大卡以下一定要有陪侍人員監督
而即使有醫護人員監督
熱量攝取也不得低於600大卡
照妳的講法
每天300大卡外加兩天還運動一次(姑且算妳真的有運動到)
正常人應該早就送醫院了吧
竟然還能找到muscle板來問減肥的問題
真神人也
--
人生何處不相逢 傘兵最怕一條龍
--
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◆ From: 140.112.98.177
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作者: Roderickey (Go Maldives) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [閒聊]
時間: Thu May 6 01:22:14 2004
※ 引述《Qidosa (...)》之銘言：
: 我真的覺得很奇怪
: 我每天中餐只吃水主青菜<各種都一些大概五種吧>大概中碗
: 然後配一些豆腐再加一口糙米飯
: 然後晚餐也是
: 算大概不到
: 300
: 兩天一次運動
: 為何還五十二<160>
: 雖然我股架大
小姐....妳一天當中要做事吧....
不做事也要走路...說話吧....這些動作都會耗熱量的....
一天300卡...長期吃下來會把自己搞掛的...
連睡覺都會耗熱量了....
還運動....哇勒....
瘦的不健康很糟糕喔....比胖的人還慘....
要...適當的吃少量多餐...再加上合適自己的運動才瘦得勻稱又健康....
再怎麼控制熱量....蛋白質.纖維素.碳水化合物.都是必須的
五穀根莖 奶蛋豆肉類 都是要必須適當攝取的.....
吃得正常動得正常瘦下來的人才是王道啊!!
--
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◆ From: 61.62.36.237
※ 編輯: Roderickey 來自: 61.62.36.237 (05/06 01:26)
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作者: yoqwqq (老郭) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [閒聊]
時間: Thu May 6 18:05:15 2004
※ 引述《Roderickey (Go Maldives)》之銘言：
: ※ 引述《Qidosa (...)》之銘言：
: : 我真的覺得很奇怪
: : 我每天中餐只吃水主青菜<各種都一些大概五種吧>大概中碗
: : 然後配一些豆腐再加一口糙米飯
: : 然後晚餐也是
: : 算大概不到
: : 300
: : 兩天一次運動
: : 為何還五十二<160>
: : 雖然我股架大
: 小姐....妳一天當中要做事吧....
: 不做事也要走路...說話吧....這些動作都會耗熱量的....
: 一天300卡...長期吃下來會把自己搞掛的...
: 連睡覺都會耗熱量了....
: 還運動....哇勒....
: 瘦的不健康很糟糕喔....比胖的人還慘....
: 要...適當的吃少量多餐...再加上合適自己的運動才瘦得勻稱又健康....
: 再怎麼控制熱量....蛋白質.纖維素.碳水化合物.都是必須的
: 五穀根莖 奶蛋豆肉類 都是要必須適當攝取的.....
: 吃得正常動得正常瘦下來的人才是王道啊!!
其實我前幾天減肥也差不多耶
星期一 早餐:水果醋 (只吃這餐,其它下午5點前餓了喝水 5點後連水都不喝)
運動:先打籃球 再跑40分鐘操場 約20圈up 60公尺衝次來回各5次
開合跳100 還有一些雜7雜8的
回家作手部的重訓
星期二 早餐:牛奶 其他星期一 一樣
運動:先打球 今天跑50分鐘 也是20圈(一圈200)up 後我就沒在算了
60公尺來回5次 開合跳100+雜7雜8
回家做精華區的3個月練腹肌的第一天
星期三 早餐:蔬菜湯 其他喝水
運動:(運動我都是下班回家做的 18:00~21:00or22:00)
打球 跑操場1小時 籃球場折返跑3次
回家蹲舉 蹲馬步
星期四 要去跑了~~
上禮拜也差不多吧 只是星期6跟朋友去烤肉~!~
吃了幾塊豆干跟1隻姣白筍 1口起司蛋糕跟1口提拉米酥蛋糕
到現在還ok 只是天天會想吃東西
東西在我眼前我都聞聞而已 就跑去喝水了
當中有吃幾顆蛋跟一些蘆筍 還有海苔~~ XD
--
怪 怪 老 伯
\(￣▽￣")/
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◆ From: 61.216.80.48
→ lapulato:好神奇啊 太佩服了 推 218.167.43.15 05/06
→ giantbone:我之前減肥的時候兩天吃ㄧ餐一個月受了12 推 140.114.215.7 05/06
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作者: Qidosa (...) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [閒聊]
時間: Thu May 6 19:06:43 2004
對阿
可是照這樣吃應該會很瘦
很骨感
但為何我還是有肌肉
看起來壯壯
而且我臉又圓
唉
~~好氣人
--
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◆ From: 218.165.144.76
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: belt (可可) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [閒聊]
時間: Thu May 6 19:22:39 2004
※ 引述《Qidosa (...)》之銘言：
: 對阿
: 可是照這樣吃應該會很瘦
: 很骨感
: 但為何我還是有肌肉
: 看起來壯壯
: 而且我臉又圓
: 唉
: ~~好氣人
吃的太少身體不是會自動儲存能量嘛
一直吃這麼少 沒辦法正常代謝
當然瘦不下來啊
--
我們犯了錯 我們立刻止步不前 我們犯了錯 我們立刻止步不前
縱使只是一顆小石頭 也會令我們絆倒 我們不夠堅強到 足夠承受所有
--
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◆ From: 61.59.86.18
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: Qidosa (...) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [閒聊]
時間: Thu May 6 19:57:21 2004
※ 引述《belt (可可)》之銘言：
: ※ 引述《Qidosa (...)》之銘言：
: : 對阿
: : 可是照這樣吃應該會很瘦
: : 很骨感
: : 但為何我還是有肌肉
: : 看起來壯壯
: : 而且我臉又圓
: : 唉
: : ~~好氣人
: 吃的太少身體不是會自動儲存能量嘛
: 一直吃這麼少 沒辦法正常代謝
: 當然瘦不下來啊
可是我想像蔡依林應該也是吃那ㄇ少吧
怎ㄇ她那ㄇ瘦
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◆ From: 218.165.144.76
→ Lick:建議到Fitness，會有很多人願意和妳閒聊喔 推 140.112.233.63 05/06
→ ranyea:為什麼健身版會出現這種文章... 推140.112.225.112 05/07
→ ddeng:我也在納悶中.... 推 66.71.20.26 05/07
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作者: allinoneoo (不騎車的機車騎士) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [閒聊]
時間: Thu May 6 20:25:20 2004
※ 引述《yoqwqq (老郭)》之銘言：
: 上禮拜也差不多吧 只是星期6跟朋友去烤肉~!~
: 吃了幾塊豆干跟1隻姣白筍 1口起司蛋糕跟1口提拉米酥蛋糕
: 到現在還ok 只是天天會想吃東西
: 東西在我眼前我都聞聞而已 就跑去喝水了
: 當中有吃幾顆蛋跟一些蘆筍 還有海苔~~ XD
我只要連續兩天只吃兩餐，當然這兩餐是正常的食量，例如吃便當，而不是吃到飽的那種
第三天開始一定要吃宵夜補充熱量，不然晚上過了九點我的手腳就開始發冷
手也開始抖起來了，再不吃的話，就會餓到頭皮發麻然後開始頭痛
這種不要命的減肥法，正常人是活不下去的…
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◆ From: 140.129.40.147
→ Roderickey:有這麼恐怖喔...還會發抖... 推 61.64.169.241 05/06
→ foam:好像小胖威利症喔 XD 推 210.85.160.205 05/07
→ allinoneoo:小胖威利症是啥？ 推 140.129.40.147 05/07