→ titus13:增重不就是長肌肉嗎? 203.73.79.252 10/27
→ titus13:沒錯 沒有適當的重量訓練只會事倍功半 203.73.79.252 10/27
推 allinoneoo:難不成增重是要長肥肉？ 220.130.185.226 10/27
推 ademgu:吃很多就會重啦！不練，吃什麼肌肉都長不ꔠ 61.31.160.49 10/27
→ ademgu:出來啦！ 61.31.160.49 10/27
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作者: ringfan (家驊～*^_^*N   ) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 乳清蛋白是增重用還是長肌肉?
時間: Thu Oct 28 00:04:34 2004
※ 引述《a156832 (勇敢)》之銘言：
: 想試試能不能增重..但有人說不是用來增重的..
: 難道是配合重訓長肌肉的嗎??
沒錯，是配合重訓長肌肉的。
不過乳清蛋白能不能增重，
要看你增"重"的"重"是指什麼而定。
因為肌肉是由蛋白質所組成，所以你要長肌肉，就需要蛋白質的補充；
而所謂的乳清蛋白是可以提供你純蛋白質的營養補充，
因為一般的食物當中所含有的蛋白質可能不到30克（一餐能吸收的蛋白質份量）。
所以，如果你有吃又有進行適當的重訓，當然可以增重！而且重量是因為你增加了肌肉！
可是如果你光吃不重訓，哪蛋白質頂多當熱量燒掉或變成肥肉，
哪還不如把買乳清蛋白的錢拿來吃雞排（或請版上的大家吃）來的好。:)
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想吃雞排的推一個吧！:D~~~
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家
個人劇評網站－只要有心，人人都是劇評： 驊
http://gpaper.gigigaga.com/ep_publisher.asp?p=ringfan 的
簽
個人小說網站－★☆補釘熊娃娃☆★說故事： 名
http://mypaper.pchome.com.tw/news/patchbear 檔
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◆ From: 203.67.120.250
推 titus13:推~請版上的大家吃） 203.73.79.252 10/28
推 allinoneoo:我好久沒吃雞排了~~請客！請客！ 220.130.185.226 10/28
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作者: a156832 (勇敢) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 乳清蛋白是增重用還是長肌肉?
時間: Thu Oct 28 08:11:37 2004
了解..謝謝
那長肌肉的話乳清淡白可以和肌酸一起吃??怎麼吃?
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◆ From: 210.241.35.100
推 shirshen:請參照版名 220.142.35.112 10/28
推 Akidatz:Z-->15-->9 220.130.148.205 10/28
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作者: Akidatz (~拉嗑吸~) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 乳清蛋白是增重用還是長肌肉?
時間: Thu Oct 28 09:29:20 2004
※ 引述《a156832 (勇敢)》之銘言：
: 了解..謝謝
: 那長肌肉的話乳清淡白可以和肌酸一起吃??怎麼吃?
這兩個不衝突
請參照肌酸如何吃
您就知道了
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