推 takofish:我也是買磐林的說~~你吃了一瓶沒效??請問 222.250.77.126 09/15
→ takofish:你是怎麼吃的呢??我也怕我吃了沒效耶orz~ 222.250.77.126 09/15
推 examcia:就運動前兩匙啊 可能每個人感受不同吧 220.135.120.48 09/15
→ examcia:我吃了沒特別感覺 不過大家都吃 我也吃囉 220.135.120.48 09/15
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作者: allinoneoo (不騎車的機車騎士) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 有關肌酸的問題~~~
時間: Thu Sep 16 00:07:53 2004
※ 引述《examcia (很久沒玩團的vocal)》之銘言：
: 標題: Re: [問題] 有關肌酸的問題~~~
: 時間: Tue Sep 14 21:53:38 2004
:
: ※ 引述《takofish (我的輕舞飛揚)》之銘言：
: : 請問一下各位~~~
: : 你們服用肌酸都加什麼一起喝呢??
: : 我發現肌酸非常難溶解...
: : 很想不等它溶解就直接喝下去~~
: : 但又怕這樣會不好吸收>_<""
: : 你們會等它溶解完才喝嗎??
:
: 我是買盤林的 跟你一樣
: 那個感覺好像不會溶解
: 反正就當作吃藥
: 我有配果汁啦 不然真的喝不下去 苦苦的
: 可是老實說 我吃了一瓶 不知道是不是我吃的量不夠
: 覺得有沒有吃 力氣差不多啊
: 也不會特別猛 不知道大家吃的感想是什麼
:
: --
: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
: ◆ From: 220.135.120.48
: 推 takofish:我也是買磐林的說~~你吃了一瓶沒效??請問 222.250.77.126 09/15
: → takofish:你是怎麼吃的呢??我也怕我吃了沒效耶orz~ 222.250.77.126 09/15
: 推 examcia:就運動前兩匙啊 可能每個人感受不同吧 220.135.120.48 09/15
: → examcia:我吃了沒特別感覺 不過大家都吃 我也吃囉 220.135.120.48 09/15
我個人沒有服用肌酸
不過我有注意過幾位前輩們的文章
精華區的"補給品"裡有滿多說明的
我覺得e大你可能食用方法錯誤
詳細情形請參考精華區
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◆ From: 210.192.209.25
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作者: examcia (很久沒玩團的vocal) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 有關肌酸的問題~~~
時間: Thu Sep 16 01:51:10 2004
恩 我看過了 裡面沒有告訴你怎麼喝肌酸吧
我之前有查過一些資料
運動員 一天要吃20克左右的肌酸
那是視情況而定 看你肌肉量的多寡
盤林上面寫的是說 今天有運動 運動前吃兩匙
一匙約4公克 沒運動 吃一匙
這樣子吃12個禮拜 我一罐吃了一個多月
我本來有吃到一天三匙 就是運動前兩匙 運動完一匙
結果我發現我身體不能負荷 會拉肚子
然後我自己就減為一匙 後來好一點了 才變成兩匙
妳問我吃肌酸有沒有用 一開始吃 好像有
可是我覺得那個應該是心理作用吧 想像著自己有神力
那就有神力了啊 後來感覺就沒有那麼順了啦
那如果有不對的地方 請各位指正囉
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◆ From: 220.135.120.48
推 orgg:為什麼會拉肚子呢? 218.168.155.31 09/17
推 examcia:可能是我腸胃不好吧 220.135.120.48 09/17
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作者: siberia (大家都在怒吼) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 有關肌酸的問題~~~
時間: Fri Sep 24 00:28:08 2004
有回文說肌酸會拉肚子，
我一開始也會。
因為小弟是學這個的啦…
感覺像是 osmotic 形的腹瀉，
就像有的人不能喝牛奶，
或是大家試試看喝高濃度的鹽水一樣，會一直拉。
因為如果你的腸子吸收養分的能力不到，
無法把養份(如肌酸、鹽份、乳糖…道理一樣啦。)吸收到血管裡，就會留
在腸腔中。
因為腸腔的溶質濃度高，所以腸子吸收水的能力就變差，
在糞便到達大腸前還有溶質和水分，就會腹瀉了。
解決的辦法就是先減量，再慢慢加量。因為腸子會調整吸收營養的方式…
不知道這樣講有沒有解決問題啊???^^
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◆ From: 220.228.18.135
推 examcia:恩 謝謝你的建議 我會嚐試看看 220.135.120.48 09/24
推 polymerase:多喝水，幫助肌酸快速吸收 140.112.25.150 09/25