推 asakimax:DDR需要爆發力跟持久力 11/02 01:49
推 antfred:練一下背肌跟長跑應該會兩者並重了 11/02 14:53
→ sars1013:我覺得練400公尺有用,因為全力跑一圈大概就是70秒上下 11/02 16:55
→ ddrtime:試問原PO要去哪出差?如果運氣好的話某些地區會有DDR可以玩 11/02 21:21
因為即將去大陸出差六周, 想請問一下DDR運動時所需的肌群和訓練方法,
(以no bar為原則)
我住的地方剛好有健身房, 所以只要讓肌肉不退化,
平常再打個stepmania我想應該不會退步太多
可是我不知道要練肌耐力還是爆發力, 也不知道該以什麼肌群為重點
仔細想想DDR真的是很邪門的運動...
需要彈跳力, 大腿肌耐力和高速度時的爆發力, 身體的支撐力,
尤其是400bpm的歌, 需要不斷的靜->動->靜的能力
還要有持續爆發30秒以上的能力...
這到底該怎麼練才對啊...
目前程度(NoBar):
Max300 A
290鬼 B(86萬)
NGO B(83萬)
Hades C(78萬)
法西斯 C(74萬)
我感覺目前的問題點
1. 腳速不足, Faxx的連踏都慢拍, 甚至會漏, 白葡萄更不用說了
2. 半轉身速度過慢, NGO和SaberWing爆頭都跳得不是很好
3. 彈速過慢, 雙踏一跳就被黏住來不及彈起來
肌耐力:300bpm下可全速運轉30秒以上, 但超過300則無法...
想趁這六個星期順便改造一下機體, 請大大明示...
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「在早晨，她就是洛，普普通通的洛，穿一隻襪子，身高四尺十寸。穿上寬
鬆褲時，她是洛拉。在學校裡她是多麗。正式簽名時她是多洛雷斯。可在我
的懷裡，她永遠是洛麗塔。洛麗塔，我的生命之光，我的慾念之火。我的罪
惡，我的靈魂。」
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