[跳投]
1. 身體平衡
進攻招式中使用的最多的就是跳投。由於出手點在跳起的最
高點, 故極難防守, 起跳的過程中, 由於腿部的肌肉強勁力道
, 而增加了投籃的射程。
身體保持平衡是跳投的重要基礎, 只有在平衡的狀況之下,
才不會影響投籃的準頭, 雙手穩穩的持球, 移動雙肩使其正面
對籃子, 雙腿打開約與肩同寬, 與投籃手同邊的腳略為靠前,
這樣就有更穩定的根基, 導致較佳的平衡。
應用雙腳起跳且身體正面對籃的原因, 在於如此才能由大腿
的勁道獲得力量, 也才能使身體穩定平衡, 全身的肌肉也才能
協調合作匯集力量。
雙膝彎曲, 身體種量平均置於雙腳, 彎曲的雙膝可以讓你隨
時準備有所行動, 換言之, 給你猛然切過對手或旱地拔蔥躍起
投籃的力量。
2. 手臂和手的動作要領
用來投籃的手應該伸屈自如, 上臂約與地面平行, 輔助手臂
約成 45 度, 手肘略指向外。投籃的手腕盡量向後翻起, 手指
自然伸張, 球棲於手掌的上半部和手指。
勿用手掌當中或後面握球, 手置於球下的略外側。食指保持
在球的中間。
輔助手置於球側, 這隻手掌約垂直於地面, 不要放在球的前
面, 以免影響球的拋物線。若投籃手的手肘沒有指向籃框的話
, 一定會影響球的去向。跳起出手投籃時, 雙腿也應伸展, 如
此, 球離手的時刻和跳起的頂點才能互相配合, 獲得最大的勁
道。