Re: [討論] 投籃教科書Ray Allen

[ryan4428 (323)]

原文述刪

分享一些小弟以前練球時教練所教的東西(個人感覺蠻有道理的)

所謂的標準動作不如將它改稱為標準流程

在比賽時(真正的全場比賽)

投籃最重要重點是輕鬆，省力

正式全場比賽除了投籃，還要不停的跑動，還要防守，還有數不清的肢體碰撞

打過全場的人應該都知道，當你感到體力下滑時，大空黨給你也投不盡

因此如何讓自己的投籃是能夠準，而且所需耗費的體力最小便是一個重要的課題

一般所謂的標準動作(很多書以及版上的高手都提過，這裡就不獻醜了)

每一步驟其實都有他的原因，整體來說就是希望達到充分運用身體每個部位的力量

產生最有效的利用

因此經過這麼多年的累積，人們才設計出這樣一套的標準流程，或者說是投籃的基本原理

而仔細觀察我們所看到的這些投籃高手(雷槍，神米...)

他們的動作外表看起來也許不一樣

但核心的部份其實都是一樣的，他們其實都充分的把握住這些原則

以雷槍來說，從他起跳後力量由腿部向上傳遞到手臂的延展至最後手腕和手指的運用

可說是充分的運用到各個部位的力，動作有先後，但力量卻不會浪費

所以我們看他投3分和投兩分一樣的輕鬆，甚至在很遠的距離，

他一樣可以用相同的動作將球送入籃框

至於每個人動作上的一些差異，個人認為是更近一步追求的結果

當你做到準而且省力之後，要成為明星球員當然光是空檔投的進是不夠的

面對高強度的防守，縮短投籃準備時間(出手快)，簡化出手動作(隱蔽性，隨時都能出手)

變成為眾家高手努力的目標，而又依據每個人不同的特性與優勢做不同的調整

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推 DJ0:推推推
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推 j401f2:說得非常好y
推 asshole7892:好文
推 nogoodlaugh:出手快真的很難 練好久也才快一點點
推 Kobe824:出手快我想推麥可紅~但我很好奇Kobe的出手感覺慢慢的?
→ Kobe824:還是因為他在投籃前作了許多動作?
推 Cj3636736:大家都忘記Marion了...雖然姿勢很怪XD
→ GSheffield:反正Kobe出手會後仰 慢慢來也沒多少人能蓋到orz
推 ronale:樓上XD
推 Delicious0:說得好啊,巨觀標不標準根本不重要重點是心法(核心動作)
推 rettttt5:推  可以看看http://tw.youtube.com/watch?v=u4vpnC33YtU
→ rettttt5:48秒那邊慢動作重播，可以發現即使距離那麼遠
→ rettttt5:雷槍的動作還是很完整，並不會因為距離就破壞他原有的出
→ rettttt5:手動作
→ soaringfish:推推  借轉個版 :)
推 ronchang13:推 每種運動都是一樣的 基本功紮實以後再去作改變
推 pocketwolf:如果出手無法練快,就保佑你要有喬大跟kobe那種滯空力跟
→ pocketwolf:協調性,才能慢慢來後仰或是等人家掉下來再出手XD