記得國小時參加學校的合唱團，剛開始老
師總要我們彎下腰，放鬆全身做發聲的練習。
ㄚ…ㄝ…ㄧ…ㄛ…ㄨ…，配合著音調的逐漸高
起又下降，讓我們的聲音得以 「打開」。
有時老師會要求我們將雙手的中指腹按在
耳朵前方與臉接觸面的中間部位，如果感受到
有凹陷的情形，便代表嘴巴張得夠大，可使聲
音完全放出。奇怪的是：老師還要我們用力下
壓腹部，去感受一種叫「丹田」的東西，並告
訴我們正確的唱歌就是從這邊出聲。
事實上，大多數喜歡唱歌的人，他們唱歌
的方式都是「聲嘶力竭喊破嗓」，經由喉嚨來
發聲，以致人體的氣都脹在頭部，容易引起頭
昏眼花、耳鳴等腦部共鳴的效應。正確的發音
應來自丹田，聲音才能堅實有力，並且傳送得
遠。
對於「丹田」的解釋，有兩種說法：
1.肚臍下三吋之處為丹田。
2.丹田分為三部分：兩眼之間部位稱「上丹田
」、心窩稱「中丹田」、臍下稱「下丹田」。
而一般所指的丹田，泛指人身肚臍下方約
3 吋的地方而言，即約四指幅寬的距離，但會
因每個人的體型不同而有所差異。
其實，真正用力去支撐氣流的運行，是靠
丹田位置後方的深層肌肉層在做運動，而丹田
只是方便大家容易找到那個位置罷了！
此外，現在一般人呼吸多採用胸式呼吸，
以致氣虛而聲音狀況不是很理想；正確的呼吸
應以腹式呼吸為主，以胸式呼吸為輔，才能使
推出來的氣流強度夠強、穩定性高。
那麼，該如何感受丹田的位置呢？建議您
先將氣吸入腹部，然後停止呼吸，再慢慢地將
氣息吐出來，直到不能再吐的地步，如此反覆
做十遍。若感覺腹部有一點酸酸的感覺，那代
表你已成功地發現它的所在位置，而美妙的歌
聲將離你不遠。
(TrustMed 2000/8/18：版權所有)
資料來源：http://www.trustmed.com.tw/news/2000/08/18/20000817028.html
--
偶然看到的，
合唱團的就參考一下唄～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: Lydia.fdorm3.nccu.edu.tw