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作者: aulivia (ㄨㄨ) 看板: NCCU03_AT-A
標題: [公告] 系籃菜單
時間: Fri Nov 28 00:16:11 2003
明天要練球的學妹們!!!
由於最近都一直在下雨...所以你們如果有練球的的話...
要小心不要滑倒受傷囉!!!
至於你們要練什麼呢????
首先...上籃全場來回兩趟...兩人跑傳兩趟...三人八字兩趟...
以上上籃沒進...籃下各五個...
籃下45度集中間各30個....罰球20個....中距離投籃30個(投30個)
剩下的時間你們自己看要打三三或五五都可以...
基本是這樣...要小心喔!!!加油!!
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