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※ 引述《eloveb (謝謝大家幫我加油)》之銘言: : ※ 引述《zealmond (想錄亞錦+打桌球)》之銘言: : : 跳繩 是不是可以練腕力? : ㄜ 應該沒有吧 : 我跳了這麼久也沒感覺啊 ^^"" 基本上手腕會比較有力,而且比較靈巧.. 不過真的要用跳繩練腕力,就要買握柄可以放鉛塊那種的才有用.. 要練腕力就拿約5磅的啞鈴..將小手臂殿在大腿上..只動手腕把啞玲舉起.. 跳繩真正練的是腳(小腿)..這是偏向步法的訓練.. 另外還可以練併步來回跑.. 可以習慣用併步移動,也可以讓你知道要怎樣併步才有效又快速.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.193.10 ※ 編輯: tnal 來自: 140.119.193.10 (11/02 23:32)
tnal:誰趁我改文章偷推 = = 推 140.119.193.10 11/02
deJMH:誰趁我推文偷修文章 =.=" 推 140.112.25.154 11/02
angelahsu:誰趁我不注意時唱神奇?? 推218.167.178.226 11/02
tnal:就算唱神奇也不會跳阿XD XD XD 推 140.119.193.10 11/02
deJMH:推樓上阿~~ 推 140.112.25.154 11/02
angelahsu:~ ~!真是一失足成千古恨... 推218.167.178.226 11/03
zumsky:再回首已九頭身.....?? 推 140.119.134.88 11/03
sweetmary:我笑了... 推 140.119.134.50 11/03