啦啦隊練習日記 Day 2

[spacemen (誰能幫啦啦隊作啦啦隊)]

今天很高興來了那麼多學弟妹...
有10組電梯了...還有女生當BASE..相信人多練起來 一定比較開心
大家不要星期四就漏跑...希望以後都能維持下去....星期四還是要來喔..

教練希望明天大家能自己約個時間...練電梯...
學弟妹一定要注意安全...2組電梯一起練..互相保護一下
前後能有學弟妹在旁邊保護...
還有記得要先熱身..練完後要稍微收操(跟熱身差不多)
這樣比較不會有運動傷害...
教練星期4要驗收電梯...還要教大家拋接下...

有關電梯...
記得上層的預備姿的"小鳥一隻"
屁股能翹多一點..ㄍ一ㄥ緊一點(用了注音文..因為沒有國字啦...)
然後撐多一點...上去的時候要能站直...

BASE的速度要一樣快..練一下拍子
上來的時候手不要離開身體..這樣比較好支撐..

保護者盡量幫一下上層上預備姿..
上層上去的時候要HOLD住上層的小腿或膝蓋..

大家加油...練啦啦雖然辛苦..不過這一定會是一個很好的回憶的..
今天洗澡的時候用熱水衝一下今天有出到力的地方...明天比較不會"酸"...
希望星期四還能看到大家唷....


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這個世界上 唯一不變的是每一件事情都在改變
            Everything is changable...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.119.196.88
→ pania:對阿..我超想去的ㄟ..要珍惜..=.=
→ ianbomb:啊潘定一怎麼沒來
→ purplenanako:他去家聚阿^^
→ purplenanako:唉我跟洗衣機下星期四要家聚也不能到了嗚똠
→ spacemen:可不可以請你們家學長姐改個時間阿....
→ purplenanako:唔..。不知道行不行的說...