[公告] 暑訊相關事項...大家必看...

[fui (政大吉他營有陳綺真唷)]

名稱..政大公共行政系籃球隊暑期訓練

目的..利用開學之際..短短兩天時間..甩掉暑假增加的肥肉..為新學期

      的好成績努力

訓練重點..1.基本體力的調節回復

          2.球感的回復

          3.宣布之後練球時間以及注意事項

          4.隊型的整合

暑訓時間..9月14.15日早上9:00~11:30

訓練項目..

1.跑球場5圈

2.熱身操

3.打版

4.傳球練習(三種)

5.跑籃(兩大類型)

6.罰球..休息

7.運球練習.(鋒線以及後衛)

8.主題式練習

  a.第一天以投籃練習...鋒線以及後衛各有不同方式

    鋒線以上中以及底線跳投為主

    後衛以外線導球為主

  b.第二天以腳步為主..

    鋒線以上中以及底線單打腳步練習

    後衛以包夾為主

9.戰術練習..

  暑假練習新戰術...姑且稱之"究極青眼白龍之無敵海景之A戰術"

  大家期待吧

10.PLAY TIME

11.罰球練習

12.緩身操


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→ BlueSunLight:我有會掛在場上的預感........
→ assamm:準備防曬由狂抹才是王道吧