1跑場五圈 側跑一圈 交叉跑一圈
2熱身操...藍陽光帶
3跑藍...左右各二十
4打板...五十下
5兩人傳球...一人傳三十次
兩人上籃...三趟
三打二...三趟
帶開
鋒線...福哥負責〈上中 籃板卡位 低位 防守 肌耐力加強〉
後衛...鈞傑負責〈外線 運球 一守一 防守〉
實戰...學長vs學弟
歡迎學弟的加入~
暑訓的重點在恢復對籃球的熱情和體力的調適
出缺席會紀錄的 若要請假 記得跟我說一聲
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◆ From: 61.228.68.132