急性的拉傷是指肌肉或肌腱受到一股強大的力量所導致的。拉傷也可能
是強烈的收縮所造成的，例如突然加速或突然改變方向；也可能是肌肉
收縮時遭受一個強大的阻力造成，例如投籃時被蓋火鍋。
軟組織的挫傷也十分常見，大多的挫傷是由對手的手肘或膝蓋碰撞造成
的。這種傷害會造成皮下的血管及軟組織形成血腫，較輕微的挫傷不需
特殊的處理，但程度大的挫傷則需要用休息、冰敷、壓迫、抬高來限制
血種的範圍。
常見的籃球傷害部位有腳踝、膝蓋、大腿、手指等。要預防這些傷害的
發生，平時最好能多訓練柔軟度、肌力及肌耐力，還需在運動時做適當
的暖身與收操如：慢跑熱身至略為
出汗程度，增加全身的循環，喚醒心肺與肌肉，為後續的激烈活動做準
備。熱身後做主要活動肌群的靜態伸展，每個動作停留十五秒，以增加
肌肉的延展性，避免拉傷。靜態伸展後
從事與運動項目有直接關聯的動態熱身操，如籃球的三步上籃與傳接球
。打完籃球後，應以慢跑或步行來降低運動強度，讓心跳與呼吸慢慢恢
復到接近休息時的水準，以避免因突然停止運動所引起的昏厥。
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『友情』
世上唯一無刺的玫瑰，就是友情。
有朋友的人死得早。沒有朋友的人，活著豈非和死了差不多。
一個人如果能把他的感觸和他的朋友們共享，縱然無酒，也是愉快的。
聰明的主人都知道，用笑來款待客人，遠比用豐盛的酒菜更令人感激。
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