推 Jasonyuy:喔喔!是之前839篇的嗎~~ 04/08 12:27
※ 編輯: attila2 來自: 140.119.200.125 (04/08 12:30)
推 dream74917:杉哥是不會生病的~ 杉哥跳啦~４你我就跳啦~ 04/10 00:04
運動不可能全部的肌肉都得到氧氣...
所以你再運動一定有部分肌肉式無氧狀態
無氧運動中的葡萄糖會變成乳酸得到2個ATP能量
然後乳酸堆積再雞肉中讓你酸痛久久無法忘我彬哥機車大家都知
然而乳酸會被血液帶走跑到肝臟代謝
所以收操能讓血液帶走雞肉中的乳酸
早睡癢肝能除去酸痛
而有氧呼吸不會產生乳酸而且會產生36個ATP能量是無氧的18倍
並且不易酸痛
但是無氧放出能量的速度比有氧快
造成的有氧能量不足時肌肉就會進行無氧途徑
所以著重爆發力在短時間內需要巨大能量的運動
就容易產生無氧呼吸稱無氧運動
緩和的運動比較容易讓肌肉得到足夠的氧
就叫有氧運動
所以運動時要大力呼吸才能達到有氧呼吸效果~
是騙你的...
肌肉能不能快速得到氧氣在於你肌紅素的多寡
肌紅素是負責把儲存並在運動時把養氣丟到你的雞肉中
丟的越多你的肌肉越不容易進行無氧呼吸
只是運動時不可能都是友氧或無氧
兩個都有只是比例多寡
常運動的人肌紅素多當然就不易酸痛
所以操肌力不只是增加激勵也能增加肌紅素
不過你要快促增加血紅素
可以穿好緊身衣去找亞歷山大孃孃看他們有沒有開有氧運動訓練班
不然就是多跑操場
但我覺得目前最實際的就是跳舞時多用點力
不要依附有氣無力的樣子~
不但增加肌紅素也能讓你瘦身
爽嗎~年輕人
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笨蛋是不會感冒的~
杉哥是不會生病的~
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