咳哼 不好意思 我來說多一點

[Jasonyuy (好友名單全沒了.........)]

首先  大家辛苦了

而且也的確有在邁進

但是  千萬不要以現在的情形就滿足了

也不能只適應現在的partner  因為排表演時  老師隨時都會亂拉人來組

所以要習慣的  是正確的節奏以及正確的動作

這樣不論跟什麼樣的底層上層中層後保都能搭  (當然  體型差太多就很難說了)


再來就是集合的情形  請大家記住  我們的練習時間大概就都是18:30到21:30左右

在有限的時間之內  集合地越慢  能練的時間就越少

不要再姍姍來遲了  昨天到熱完身  半小時就去了

請大家記得來了就先跑操場兩圈  增加基礎體力

整場啦啦跳下來  在那邊跑跑跳跳六七分鐘  比打全場還累

打全場至少還有得休息  啦啦可是很少啊  所以體能一定要好好練起來


再來就是一到就自動去拉筋

拉筋的動作是不會嫌多的  多拉筋  身體的延展性會變好  也不容易拉傷

而且老師給的舞蹈一定會要女生能很軟的....

不只女生  男生也會喔....


再來就是服裝問題  基本上是沒什麼問題啦  只是儘量不要穿牛仔褲

我想大概是沒有人看過有人的牛仔褲爆開吧....小心啊....

沒看過不代表沒有....




上面這些  說是說  你們沒有親身體驗一下大概很難懂吧....

總之  請以後在六點半就到  最好是六點半就能先跑好步

接下來的進度就不會被縮壓到

請大家千萬要切記

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◆ From: 140.119.200.125
推 chinghsing:學長 我一點都不軟耶 怎麼辦~~
推 Jasonyuy:多拉筋囉 有事沒事就去拉筋 做久就有效果了
推 valuetam:別人幫你拉筋時別抵抗 平常多拉 祝你早日劈腿成功  哈哈
→ chinghsing:我一定是天生筋短 xD 學姊下次幫我拉筋時溫柔一點T^T
推 sakura1114:米血我會超~~~"溫柔"幫你拉筋ㄉ XDDD
推 chinghsing:學姐我覺得我想跟你一組一起拉筋。