[冠軍] 那個阿

[kobe520 (仙草)]

我先說

我已經確定回來跳了

抱歉之前反反覆覆

跟隊長們說聲抱歉

因為  我是為了  冠軍獎盃回來跳的!!



提一下男生的部份

當在做操，收操時，絕對要投入百分之百的心力

這是避免讓你們受傷的最佳預防方式

所以一定要認真做，不要偷懶

大家希望都能訂個護腕，不然之後作技巧手很容易折到受傷!!

肌力方面

倒立，跨騎一定要作確實

40秒就是40秒，不小心掉下來就補上

30下就是30下，做確實來，膝蓋要彎下去，然後用你腳的彈力彈上來

還有操肌力方面

除非你身體真的受不暸

(像我標準的伏地挺身極限就是10下，因為有傷，好虛 = ='')

撐的下去就盡量加油喔

過了一陣子

你就會發現你變強壯很多喔

想練身體趁現在啊!!

有肩膀才能女生依靠啊!!


還有是幫保的時候

麻煩各位男士

圍一個圈

四周都有人保護

然後把你的雙手伸出來保護

不要站在那看戲啊

女生掉下來的話

後果不堪設想喔!!

生命可貴啊!!

作技巧時千萬要認真不要嘻鬧

這點是真的很重要

希望大家謹記在心


然後是遲到的問題蠻嚴重的

如果你晚到

就會錯過做操拉筋甚至倒立跨騎的部份

當你身體沒完全延展開來

就很容易受傷!!!!

所以大家盡量早到

晚餐不要吃太飽

提早來修個舞很棒啊~~!!

男生跳舞真的要加油啊!! 哈哈

乞丐都跳那麼讚了，大家要向隊長看齊啊!!



好啦

大家要繼續加油

雖然累

但當你得到冠軍獎盃時

你會覺得很值得!!


Who is No.1 ?

麻煩一樓跟我說!!



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◆ From: 140.119.200.81
推 kyc780516:ＷＥ　ＡＲＥ　ＮＯ.１!!!!!我的手腕已經告訴我他受傷了
推 yench7:   ＷＥ　ＡＲＥ　ＮＯ.１!!!!!二樓也要講  仙草好棒啊！
推 larry780418:Ｅ　ＡＲＥ　ＮＯ.１!!!!!操肌力萬歲!!學長講的好啊!!
推 smallnorth: Ｅ　ＡＲＥ　ＮＯ.１!!!!!上層是寶貝啊XDDD
→ kobe520:  ＷＥ　ＡＲＥ　ＮＯ.１!!!!!樓上翹課喔!!
推 iaminin:  ＷＥ　ＡＲＥ　ＮＯ.１!!!!!寫超好的 仙草酷耶
推 mogu77:   ＷＥ　ＡＲＥ　ＮＯ.１!!!!!那我的份，你幫我好好努力吧
推 injure:   ＷＥ　ＡＲＥ　ＮＯ.１!!!!!那仙草幫我多舉一個學妹吧
推 tzuyi2626:ＷＥ　ＡＲＥ　ＮＯ.１!!!!!仙草雙人技巧靠你了
→ kobe520:  ＷＥ　ＡＲＥ　ＮＯ.１!!!!!喔?所以我確定是跟你搭囉?
推 yench7:   ＷＥ　ＡＲＥ　ＮＯ.１!!!!!英哲再不找 就把你收編了喔
推 tzuyi2626:ＷＥ　ＡＲＥ　ＮＯ.１!!!!!仙草聽起來不開心嗎...= =+