唉....每年的啦啦...黑青都會準時報到
尤其是瘦不啦機的人....骨頭一靠到就會黑一塊....
請大家多多保重....
做跪下去的動作時候....
用腳掌的力量先撐一下做緩衝....
不要像捲毛隊長一樣逞強用力跪....
不然膝蓋受傷老了會痛風.....
發現黑青的出現....如果是第一天...就是它還有點紅紅的時候...
先冰敷.....
等到變的黑黑的時候 再熱敷...
請大家推薦有用的去黑青藥....^^
各位設備(尤其是設備大王陳秋如同學)請多加照顧自己....
歌舞團也要好好保護自己的膝蓋....
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