推 ptre78:喔 我們居然這麼有默契 02/23 22:20
→ paradise0607:噢耶 我剛剛想好久喔 02/23 22:21
→ arkkgmcc567:我都可以學會舞了XD 02/23 22:34
推 subtle:4點就去佔場的隊長辛苦了 02/23 22:54
推 tingkang: 佔場的隊長辛苦了 02/23 23:42
→ october9:在一起 02/24 02:05
→ subtle:樓上先生有事嗎 02/24 23:58
今天來了好多人喔!!!
20個人耶
真是讓我心花好開
:D
人多一起跳啦啦才開心啊!
先講舞蹈的部分
雖然配上音樂有點快
但是只要大家記熟動作 加上練習
很快就可以跟上音樂的速度了!
今天休息時間的時候
還看到一些人在旁邊記動作
真是太棒了你們!
toss
一定要記好拍子
ready one-two-down-up
女生在two的時候要跳一下或是墊一下
再順下去做down-up的動作
然後跳的時候腳不要勾
不然會往前撲倒啊!!
下來的時候
男生要hold住女生 把女生緩下來
保護女生的腳
雙股立姿
女生一定要記得繃繃繃繃
這樣站上去的時候會比較穩
會有人在旁邊幫保
我們會好好保護妳!!!
男生的腳要站穩
膝蓋頂在一起
一隻手抱膝蓋一隻手壓女生腳板
後保就下拍做toss
然後......
好像就這樣而已?
噢最後
拉筋和收操的時候一定要好好做
才不會換來一身痠痛
回家可以沖沖熱水舒緩一下肌肉
好好休息啊!
明天是最後一天寒訓
會發全勤小禮物喔
所以明天要記得來喔
還有希望未來好多次的練習都會見到你們!!!!!
耶
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