AM11:30 ~ PM1:00 跑步.拉筋.catch ball
PM 1:00 ~ PM4:00 觀看政大對華梵比賽(兼作一壘審)
晚上 扶地挺身 20下(加輔助器)
俯臥弓身 30下
側腹肌訓練 30下
啞鈴(手腕) 30下
啞鈴(三頭肌) 10下
握力器 20下
十字步 10下
甩手 30下
今日心得 有抓到手肘用力的感覺,但必須每天練習
觀看李金為捕手教學VCD,體會正確接球的方法
觀看校隊的比賽,對專注力有更深的體會
十字步 做到第十下 會有腿已經斷掉的感覺 XD
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