1/18自主訓練---家興

[jiaxing4601 (棒球-現在才開始!)]

扶地挺身 20
仰臥起坐 30
啞鈴手腕 30 40 30
啞鈴三頭肌 40
側腹肌 左右30
拉大腿 20
俯臥弓身 20


今天的心得  加上輔助器的扶地挺身 真.....累......

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