1/17(六)自主訓練--志建

[zhijian (好冷啊...)]

  等一下就回家了，所以...

  我事先把今天的菜單po板好了...

  伏地挺身30下x2(以後會逐日增加，約兩到三天增加五下)，

  十字步10下

  仰臥起坐30下

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