※ 引述《matsuoneal (就是這個感覺..)》之銘言：
: ※ 引述《matsuoneal (一級方程式的比賽.....)》之銘言：
: : 今天跑操場8圈 開始5圈 結束3圈
: : 跟禽獸catch ball 還有練接球反應
: : 揮棒 做伏地挺身20下
: : 以及十字步 3 X 4
: : 晚上持續拉筋........
: : 嗯~~~ 我承認我的意志力實在是太弱了
: : 明天還要繼續努力........
: 1/18
: 操場4圈
: 跟朋友catch ball
: 揮棒
: 伏地挺身40下
: 拉筋
: 十字步 4 X 4
: 心得:
: 我朋友丟球比我還鳥..=.=
: 讓我覺得有練過還是不一樣阿
: 扣球大姆指不要太緊 不然球會旋轉(就我而言)
1/19
去重訓室
去練揮棒
回宿舍後做了十字步5下
伏地挺身10下 手腳已無力.....>"<
心得:
有空還是多去重訓室吧
滿有效的 (至少會有無力感......)
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◆ From: 140.119.195.38