發信人： rubsm (笑狂!) 看板：elephants
日期： Sat Nov 9 16:40:43 1996
標題： 如 何 成 為 打 擊 高 手 ~
來源： 中山大學 Formosa BBS Client
■ 安打製造機 ─ 成為打擊高手的條件
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打擊者應儘量的採取自然而且輕鬆的打擊姿勢，
並且要仔細的注視著投手投球的姿勢，
因為根據仔細的觀察，
必定可瞭解投手的習慣，
配合其投球的動向而採取適當的打擊姿勢...
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棒球技術中最能表現出技巧的球是擊球，以平均三十四吋長的球棒來擊球（成
棒），也就是透過所謂球棒的媒介來擊球，而且是以身體的感受及精神的安定感為
基礎。在擊球的揮棒過程中，只要能夠自由的操縱球棒，剩下的就是接觸以及時機
的問題。
在棒球中最困難的就是打擊，何以打擊是如此難呢？因為投手是主動，而擊球
員是被動，也就是擊球員必須打擊投手投出所不想讓你打到的球。
投手所投出的球有快速球、慢速球以及各種變化球，動作也因投手之不同而有
所差異，再加上棒球場內有八名野手在防守，所以不攻破其防守就不能擊出安打。
擊球的基本要能夠以熟練的正確姿勢來打擊，把握住始終凝視著球及水平揮棒
，在應用上雖出現種種不同的表現，其最終依然是這種水平揮棒的感覺。欲有正確
的打擊姿勢，就必須有相當時間的訓練，目前投手所投出的每一球，球路都不一樣
，所以打擊者必須每天勤於練習擊球。
好球帶與擊球的好壞有密切關係，打擊者必須眼睛死盯在進入好球帶的球上操
縱你的球棒，千萬不樣讓球來控制你。規則上的好球帶是打擊者的腋下到膝蓋的高
度，且在本壘板平面上之空間。但每一個打擊者都應有他自己的好球帶，只要他的
棒子所能及的範圍應該都是他個人的好球帶。因此你的好球帶的大小，是由你自己
能否與球確實地接觸能力所決定。
擊球練習時就要養成不打壞球的習慣，不然，這壞習慣會使打擊姿勢變亂，情
緒也受影響。打擊者應對自己的潛力作一番的估計，假如是屬於袖珍型的球員，應
該學習打各個角落安打的技巧，屬於肌肉發達的高大型球員，就應該要盡力發揮你
的力量，但也應該學習如何來擊出安打，用更精確的打擊方法來擊球。
打擊者應儘量的採取自然而且輕鬆的打擊姿勢，並且要仔細的注視著投手投球
的姿勢，因為根據仔細的觀察，必定可了解投手的習慣，配合其投球的動向而採取
適當的打擊姿勢。例如投速球時，投手會橫握在球的縫隙，或是彎起手腕投曲球，
所以打擊者要用腦力、體力和一雙銳眼從事打擊。
● 選支好球棒
擊球最重要的因素是供給棒子擊球力量，球棒是軀體的延伸部份，揮棒時要有
像揮動自己的手臂一般的舒適，力等於質量成加速度，擊球員的質量是相對的不變
，球棒的質量是因其質料而有異。擊球員應選擇他能揮得動的最重球棒，並且不影
響他反應的速度。
球棒只要合乎規定（直徑不得大於七公分，長度不得長於四十二吋，約一０六
‧七公分），使用任何一種皆可，長度、重量、握柄的粗細，以及全部的標準，盡
可能使用適合自己本身的球棒，才能自由發揮，夏天使用較輕的球棒更為適切，如
果沒有理想球棒時，要選擇較平均，以及彈性較佳的球棒。
球棒的握把處太細或太粗，都應避免用它，因為太細會使球棒太重，影響揮棒
力量。太粗會影響手腕的靈活。木棒握把處有節紋的棒子較易折斷，亦避免選用。
使用鋁棒要挑重量輕，不變型、堅銳聲、握端與棒端不會脫落的。練習時如果使用
較比賽用稍微重一點的球棒，也許會有幫助。雖然說負擔太大也不行，但這種程度
絕不是打擊失常的原因，經常在惡劣環境下練習，在正式比賽的場合，定可駕輕就
熟。
● 找到適合自己的握棒法
球棒的選定，除了必須符合個人喜好之外，還必須顧及手指的長短，手腕及腰
力的強弱，以及打順等，這才是最正確的選擇態度。如果能夠準備數支長度與重量
略有不同的球棒，或是不同型的球棒，不僅可以調和情緒，對於實際亦有所助益，
球棒的選擇正確，對擊球增加信心，尤其可發揮擊球的最大功用。
把棒豎立靠在大腿，兩手靠攏以相對的角度去握棒，手指緊握球棒如扭濕毛巾
狀，形成右手指的第二關節和左手指的第二關節與第三關節中間部份成一直線（右
手擊球員）。手指的根部，特別是無名指與小指，必須能夠確實的、自由的握棒。
握棒要牢，但不能握得太緊而影響完全的揮棒，雙手握棒處與腋同高，前手手肘水
平，握棒時一定能使揮棒快同時要能方便的移動手臂位置。持木棒者要注意球棒標
誌是否向上，因球棒的設計均按照木料紋路製成，注意標誌向上可減少木棒的折損
。
原則上握棒時必須往上一點；這樣可提高控球率，在尚未習慣時，小指頭無法
附著於握棒處較粗部份，會有不合適的感覺，但是練習久了之後，就能逐漸適應，
不會再有這種情形。球棒若握短一點，較能控制球棒本身的平衡，而容易揮棒。
大多數慣用右手的人，雖然有心保持兩手力量平衡的狀態來打擊，但事實上，
右腕所用的力量仍然較大，要使揮棒更準確，則左腕的引導作用更為重要，因此，
右腕在擊球之前，應處於從的立場較為理想，右腕與左腕的強度各為五分亦可，既
然是慣用右手，往往右腕的力量會較大，容易造成推或起伏的揮棒，而無法養成正
確的打擊姿勢。慣用右手的右打者，應設法減少右手的力量，而慣用左手的左打者
，如果握棒時左手太用力，則在揮棒的中途，左手就無法滑向右手。
握長棒或短棒各有利弊，握長棒其優點是擊球比較強而遠，但三振的比例較高
，為一般長打型擊球員所採用。握短棒其優點使揮棒動作較快且準確性高，但擊中
球不如握長棒強而遠。因此握棒位置應該依各人特別能力選擇一種適宜的位置。
● 球棒的角度也很重要
球棒的角度，大體說有與地面垂直、與地面成四十五度左右、與地面平行等。
球棒與地面垂直，握棒較不用費力，比較適合低球的打擊，如果沒有相當腕力
，偏高的球就很難打擊，有時從最初就提高揮棒的位置，來掩飾那種缺點。
球棒與地面平行，球棒的重量全靠雙手支撐，握棒較吃力，比較適合高球的打
擊，因握棒較費力容易造成肌肉緊張。
球棒與地面成四十五度左右，是介於上述兩者之間，其角度在初步時比較適合
，為一般球員所採用。
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