[閒聊] 喔耶.你今天痠哪裡呢?

[ctkatty (雋)]

喔耶
今天第一次上中級課有點難度
很刺激吧
想必大家回家後or隔天都有小痠痠

BUT

痠哪裡才是對的呢??


會變''芭蕾伶娜美美的腿''區:
痠屁股.腰後面.大腿或小腿內側


會變''恐龍腿''區:
大腿肌(lap)或小腿肌整大塊的痠痛


如果不巧痠在恐龍腿區.
哈哈
那上課時就用錯肌肉囉

turn out和腳伸直是遠離恐龍腿的不二法門喔

練芭蕾腿不會變粗
拉筋不會長不高
看我就知道啦
哈哈XD


睡覺前瘦腿法則:
90度吊腳
拉一拉腿(今天一開始上課教的部分)
拉腿時要記得膝蓋用力伸直+超尖腳尖

我們星期三初級課見囉:)
P.S.
還沒有來過的同學沒關係
完全不會有進度跟不上的問題喔

真的!!

看到下課後好多人留下來問問題.
還有同學抄筆記呢
感動又開心!!:)



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※ 編輯: ctkatty         來自: 140.119.154.70       (10/12 23:30)
推 sylvia1015:小腿肚痛到要抽筋了> <該不會...是變成恐龍腿的警訊?!
推 jasmine1214:小腿肚會酸是用力不正確嗎? 之前會 昨天倒是沒有
→ ctkatty:哈哈哈
→ jasmine1214:幸災樂禍?= =
推 rabbina:我腳超酸的..屁股也酸TAT" 膝蓋後側也會痛
推 Minitea:可是腳伸直和踢腿不是也會用到大腿肌肉嗎
→ Minitea:我是指大腿前側肌肉