所有的體能練習 都不能忘記要做的就是伸展操
有足夠的熱身可以避免受傷 也可以讓動作更流暢
在熱身的過程中 柔軟度也會慢慢增加 請各位要注意
還有忘記提醒大家 啞鈴操這項功課也是很有效益的
這些小練習大家可以在睡前做一下
也可以再看電視 上網的空檔做一下
其實利用瑣碎的時間做一做 就能很快的消化完
希望大家都要定出自己的功課 這樣才能偷偷變強喔
昨晚跑歩的時候 看到有人拿一顆球走過球場
希望是做完了自主練習離開的 那真是叫人感動
也相信每個人的付出都會有收穫
住宿的小朋友 操場其實很好用 也不遠
多晚都可以去跑跑步 就當散散心吧
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排球比賽這件事 不是輸贏得問題 勝負是比賽最後的結果
在此之前還有練習 在內心把練習當成有意義的事去做 這樣才能更進步
至於要如何去做 全看自己的心了
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