推 scorrt:加油阿 有決心就做得到 覺得苦就拉各隊友一起練吧 不孤單的 12/05 09:27
推 scorrt:該做的一切紮實的去執行吧 這真的要靠自己 也只能相信自己 12/05 09:34
星期三居然是我第一次去學長家~!!!
之前因為打工的關係一直無法有很多的時間練球，
真的就像題目寫的，金允凡只有身高可以贏，剩下的都不夠好。
大中盃之前，我想要把自己練成一個可以上場的替補球員。
沒有忘記去年大中盃，大學長說，我們不應該讓先發這麼累。
加油加油!!!
攻擊
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目前還是屬於場上緊張型，
有的球會out ball，是攻擊的時候手腕方向錯誤，
要多扣地上，扣出力道和手腕。
然後要勤練攻擊步，
盡量在場上跳躍攻擊，習慣舉球→跳躍→攻擊的模式，
因為身高夠，所有要有成為大砲的決心!!!
目前練習：
扣地上數量提高~
一步助跑攻擊
三步助跑接球(先把腳步練到像呼吸一樣自然，再求攻擊)
基本
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對牆其實都還給大地了QQ
要練低手 250*2
高手 150*2
上手發球
上手發球要練到每一球都會過網，再試著把球打到不同的位置。
昨天老頭時努力的學習判斷發球方向，
已經有一點頭緒了，希望可以更好。
每一次打play發現自己最大敗筆在一傳，
沒有好的一傳就沒有舉球跟攻擊，尤其是站攻擊手位置的人很重要，
一定要把握住球!!
場上
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大約可以判斷出中文女排其他人的發球位置，
但那是因為我已經很習慣他們的打球方式。
要練習判斷別人的發球，尤其是站在後排的時候，
還要注意前面的位置和自己的守備範圍。
有一些球應該要接到卻搶，或miss都是不可以的~
還要再加強的是接上手發球的時候，要穩穩的接
小心偏手或躲球，尤其要注意抱手跑。
學長們發球因為是play所以會發到中央，
比賽上可能會有發到後排或邊線的情況，
要思考如何守備。
此外
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跑步
重訓
這就不用再說了，體能的最基本呀~~~
加油~金凡凡~~
邁向主攻之路 @ @
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※ 編輯: Weallknow 來自: 140.119.196.45 (12/05 09:19)