中訓負重

[bachelour (老驥伏櫪)]

還沒做夠負重的  請快點跟我或小駿約時間，跟小芸小龍約也可
女15kg 男20kg 重量可多不可少 但請不要加超過30kg

指南宮重訓不是在比快的
請在重訓的時候注意自己的呼吸調節跟步伐，不要一昧的只想飆車
衝的頭昏昏腦脹脹只知道自己到了山頂又要下來

請你們跟幹部約做重訓不是要讓我們有機會笑你們走的慢又走的喘
是為了要幫助你調整體力跟身體機能
MLB賽揚獎投手上場還是得聽投教的建議
我們不會倚老賣老，只會恨鐵不成鋼
各位學員就請辛苦點，約時間做重訓
多幾個人上山也比較熱鬧有話聊


基本上你們應該填一張表，做完就馬上紀錄

跑步也是，請跟幹部約時間
可以的話就一起跑，不行的話我會在山房外盯著你跑 XD



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    ”You have to keep your life busy, there are always things to do.”

我們都很忙，所以很多時候不得不捨棄一些珍貴的東西。
我們也許沒發現它很重要，或是它真的不重要，而這些其實都不重要。
重要的是，我們是否有心，去注意一下身邊的人事物，

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◆ From: 122.126.41.191
推 nixau:帶隊的學長姓阮 bu要叫錯了
推 vnloya:哈哈哈
推 bachelour:今天小駿說劉  被我指正:「是姓阮吧! 你說錯了」
推 nomokai:一定要叫他卵學長～
推 itski:  一定要叫他卵學長～
推 aaa123aaa:我那時沒聽懂你說的話 囧   呆伯特：學長~~~~~~
推 Noelle727:好～～～～～～