進階練習
(7)拉球擋球正反各來回20球
(8)正手對拉來回10球
(9)發球搶攻20球(第三球攻擊)
(10)接發球搶攻20球

                3
(11) 2          1
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    全部右拉(練拉下旋球)
                4
(12)3     2     1
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    全部右攻(練側身移位)
    ※4可用反手(練反手撲接)
    4
(13)1     2     3
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    全部右攻(練撲接)
    4           3
(14)      1     2
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   1正2反3側正4撲正(練側身+撲接)


※基本上每
一個人練發球
兩個人練(1)(2)(3)or(7)(8)(9)(10) 比賽
三個人練多球練習(一人做球一人練習一人撿球)