熱身拉筋→跑體育館兩圈→跳繩一百下
禮拜二：四角跑位、四角球、兩人高遠輪吊
→練習賽
禮拜四：立定高遠揮拍、交換步、發球
週二組的前一個禮拜沒有練到球，所以....這次練多一點罷！
週四組的因為上次沒有佔到場地，無法給予較理想的練習區，在此說聲抱歉。
另外，還沒繳隊費的要快點繳喔！
以上
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科學看來準備賦予我們自這個星球上消滅人類的力量，作為它最後的禮物。
Dwight D. Eisenhower
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◆ From: 140.119.205.10