預備位置是站在前發球線之後約半步距離，雙腳橫跨中央線，估算前進至
網前並舉拍至網前二角落約幾步，大致為二至三步，端視個人步伐大小而定。
後退則約三至四步，若為奇數則右腳先墊步，若是偶數則左腳直接跨出。總而
言之，就是預備擊球時不論前進或後退，重心都是擺在右腳，並且以側身行進
，以上皆以右手持拍者而言。左手反之。
所謂米字步便是以此種跑法，練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個
點形成米字。
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