※ 引述《wenzhi (我要努力向上~)》之銘言：
: 大專盃應該是確定要延期了
: 最有可能的時間是在五月底六月初
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: 也就是說扣掉期中考的兩個禮拜我們大約還有一個半月的練習時間
: 一個半月說長不長,但是絕對不算短
: 我們因為參加的是乙組的比賽
: 實力跟上次東海盃看到時相差不遠
: 如果善加利用這一個半月作比賽前的衝刺
: 保證你的比賽成績可以往上三級跳
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: 我在這邊就給一些比較沒有上場經驗的人作些個人經驗的分享吧
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: 首先
: 你必須先知道自己要比的是什麼項目
: 比型有比型的準備法
: 比對打有比對打的準備法
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: 我先說說型好了
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: 關於型的比賽制度採取巴西制
: 也就是說你不用擔心第一場很衰就碰到那一次比賽的冠軍
: 因為雖然你輸給他
: 但是只要你沒有繼續輸下去
: 他又一直擊敗別人的話
: 你的排名會被他一路拉上去
: 到最後有機會在決賽再碰頭一次
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: 而比賽分會內賽會外賽
: 會內賽的上限是32名選手
: 所以如果報名人數超過32個人的話(在男生乙組很常發生,女生較少)
: 就要先舉辦一次會外賽
: 在會外賽可以打平安型,而會外賽使用過的型可以在會內賽時再使用一次
: 而會內賽我忘記了第一輪是不是可以打平安型
: 但是一定要打慈恩或觀空大這兩個型中的其中一個(指定型)
: 之後可以打自己挑選的自由型或是鐵騎型
: 就好像合唱比賽會有指定曲自選曲一樣
: 因為會內賽上限是32個人
: 所以一個人最多最多只要準備五套型就可以(從一開始打到冠軍賽)
如果真的有32人的話.....那....慈恩....跟...觀空大 一定要打
因為8強.....可以打自由型......
這次比賽的好處是巴西制......這樣比較比較公平........
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: 知道了這些
: 我們就可以很清楚的訂出自己的訓練計畫
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: 首先慈恩跟觀空大是不能少的
: 所以兩的都要會,兩個都要打好
: 但是我個人建議先把重心多放一點在慈恩
: 因為觀空大太長而且動作在比賽中較不討喜
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: 剩下鐵騎初段相信大家最近也學了
: 所以再加上兩個簡單的自由型就可以湊滿五個型了
: 剩下的兩個可以學拔塞大跟燕飛
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: 所以在最近大家的首要目標是至少把慈恩跟觀空大還有鐵騎初段學會
: 如果時間許可就趕快把拔塞大跟燕飛學會(其實我覺得燕飛還是有點難,但一時想不到其他)
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: 然後在剩下的時間裡面就專心的為了比賽反覆的只練這幾個型
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: 重要的是,除了慈恩你一定要熟練之外(或觀空大,總之兩個一定要打一個)
: 你還要找出兩個你打起來很有心得或是很有感覺的型
: 不一定是要很高級的型
: 但是你一定要覺得自己打起來比別的型更能掌握其中的氣魄
: 然後把這兩個型訂為你的"得意型"
: 為什麼要兩個?
: 一個拿來比最終的比賽(可能是冠軍賽,也可能因為對手是你一生的宿敵)
: 另外一個看情況不對就趕快祭出來滅火
: 當然,最好的情況是每個型都是你的得意型
: 但是我現在講的是衝刺
: 教的是一些比賽的技巧
: 要每個型都是得意型必須靠平日練習的累積
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: 當你瞭解到自己的哪些型較好哪些型較弱時
: 就可以開始進行比賽時的分配了
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: 因為第一個型大家都必須打指定型
: 所以這時候在場邊待命時你就要開始注意其他選手打的如何了
: 通常型這種東西你看對手打個兩三拳實力怎樣大家心裡就會有個譜
: 而你現在要做的就是記住你覺得打的比你好或是實力跟你差不多的選手
: 你覺得比你爛的就不用費心去記了
: 因為比賽中不是每個人都是高手
: 所以可以利用這個觀察來使你的名次儘量往上提升
: 型的比賽雖然要在比賽前先把要打的型報告給記錄台知道
: 但是是每打一次他問你一次,而不是比賽前通通先寫好交過去
: 利用這點在場上就可以隨機應變
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: 如果你下一場的對手你對他沒有印象
: 那放心,你就挑你比較不擅長的型跟他打
: 如果你的對手跟你在伯仲之間不是很有把握時(這邊都是在看第一輪比賽時你心裡的評估)
: 趕快使出得意型對付他
: 如果對手贏你很多自認為打不過他時
: 就用自己最最最不擅長的型,反正不會贏,不用白不用
: 但是如果是前幾輪的比賽,也就是說輸給他就會直接被淘汰的話
: 不得已只好硬著頭皮用得意型跟他拼了
: 之後能走到哪裡就算哪裡
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: 以上次松濤館盃的比賽好了
: 在寒假時我就訂出了我要打的五個型 慈恩,莊鎮,拔塞大,五十四步小,燕飛
: 然後在寒假就很專心的只練這五個型
: 五十四步小還有拔塞大我訂為得意型
: 拔塞大因為最熟練,所以當成最後使用的型
: 五十四步小就拿來當成救火用的
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: 結果比著比著第二輪就遇到了嚴建國教練的兒子嚴子堯
: 說實在話我沒有把握贏他
: 而且輸給他就沒得比啦
: 所以我選擇以五十四步小上場
: 最後贏了
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: 而之後遇到王祖祥教練的那場
: 贏了可以爭冠亞
: 輸了爭三四
: 雖然說理論上是應該要拿出自己的得意型跟他硬拼
: 但是現實情況下我再怎麼打都打不贏他
: 所以我選擇了莊鎮(那時候我還想過打平安初段算了)
: 決定把拔塞大留到最後使用
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: 以上就是我在比賽中分配的例子
: 雖然比賽要靠實力
: 但是有些技巧可以使你的成績更亮眼
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: 另外在比賽前多看看世界上頂尖選手的比賽
: 然後去盡量讓自己模仿他們打型時的感覺
: 模仿其實是很重要的進步關鍵
: 要先去模仿,才能找到屬於自己的特色跟感覺
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: 而我會在比賽前的集訓拿DV去拍大家的動作
: 從攝影機看到自己的動作會使自己進步更快
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: 另外沒事在家裡或宿舍沒適時就蹲蹲前屈立後屈立騎馬立貓足立之類的
: 一方面活動筋骨鍛鍊腿力
: 另一方面可以使你的型更漂亮
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: 而練習時切記一定要將全力打型跟放鬆打型穿插著練習
: 不要全都是很用力的打型或是全部都是很放鬆的打
: 這樣不會進步
: 先放鬆的打
: 這時候的重點是對著鏡子修正自己的姿勢
: 力求讓自己的姿勢盡量完美
: 接下來使盡全力打一次
: 一方面增加爆發力
: 一方面去模擬比賽時的實際情況
: 任何人到比賽都會緊張
: 在運動心裡學上
: 優異的選手能把緊張化為興奮
: 這樣會使他們表現出平常的水準,甚至有超水準的演出
: 但是這是需要很好的心理建設跟很多的比賽經驗累積
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: 以一般人來說
: 比賽時因為緊張
: 能發揮到平常的七八成就已經很不錯了
: 尤其是一上場受到觀眾的鼓譟跟自己的緊張
: 腎上腺素會開始分泌
: 往往最明顯的是可以看到打型的人在動作停止時手腳都會微微的發抖
: 有些人甚至因此站都站不穩
: 如果平常都習慣了偷懶放鬆的練習
: 比賽時會突然覺得自己使不上力
: 而且所有動作都會變的很僵硬
: 所以說平常要習慣使盡全力的打
: 到比賽時管他會不會緊張
: 我就是照平常那樣用力去打就是
: 這時候你會很神奇的發現你越打越不緊張也越不僵硬了
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: 而比賽前的熱身要熱身到讓自己流汗
: 最好是有一點點小累的狀態
: 這個時候反而是你最放鬆
: 身體熱最開的情況
: 小累加上你上場時的腎上腺素分泌
: 剛剛好就會跟你平常練習時的狀態差不多
: 如果為了保留體力都不把身體熱開或流汗的話
: 吼吼....試試看就知道..保證你在場上皮皮挫抖不停
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: 恩,這是我個人的經驗談啦
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: 我先把型的部分po上來
: 也希望烏龜跟拓栽這兩位沙場老將能跟大家一起分享各自比賽上調適或準備的經驗啦
: 我們對於今年的大專盃可以說是充滿期待
: 多做些意見跟觀念的交流對大家都好
: 一起為了比賽加油吧!
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: 今天因為太晚了
: 所以對打的準備我明天在po上來
: 在雨農那邊偷聽到不少東西
: 希望對大家有幫助
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要學....慈陰.....十手.....明境.....記得來報名喔.......一個型5000元.....
這一些型比較簡單.......打得好....不會輸給那一些高級型喔.......
對打部分....我很願意當人肉靶......一次3000元.......
有興趣的趕快報名喔.......無誠勿試......來電....0928896305
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.119.41.22