→ windstory:我有腦瘤....嗚嗚.... 推 140.119.194.41 09/09
14:52 pm
唉唉..這是我第三次po這篇文章了 希望一切順利
--------------------------
不知道還要出現幾次的分隔線
--------------------------
13:30 pm
剛剛po到最後兩句斷線.... > < 連暫存檔都沒有..嗚嗚..我重po.....
-----------------------------------------------------
辛酸的分隔線心酸的分隔線爛ptt的分隔線我手好酸的分隔線
-----------------------------------------------------
11:45 am
昨天謝謝大家對暑訓的參與
大家都很認真練習 也沒有生疏太多 是蠻值得欣慰的
本來昨天就要po上來的練習日誌 因為沒想到十二點多才回到家 早上又睡到十點多...
所以............ 我跪我跪...... m(_ _)m
先來說說大家各自要注意的事情
不過大家也要看看別人的優缺點
因為你們現在問題其實都大同小異
只是有些問題在某人身上特別明顯
姿瑩:你打型時一開始跟結束的氣勢太弱,眼神一直在亂飄
透露出來的訊息就是心虛跟沒有自信
有時候打型的中間眼睛還會往上看一下(感覺起來就像是在想下一步動作)
報型的名稱時的眼神跟眨眼給人感覺不夠堅定 甚至有"我是被逼的"的感覺
這樣一點氣勢都沒有
拿出你練劍時的專注與氣魄來 劍道要求的是心技體兼備
空手道亦是如此 妳的眼神就是透露出妳的"心"有沒有成為武者的準備跟覺悟
打型 就是模擬上戰場殺敵 妳的心沒有準備好 要怎麼打出好的型?
精華區有關型的文章多看看 多去想想 空手道總論多翻幾遍
妳的力量足夠 節奏也有進步
若是能改善氣勢跟移動中身體重心起伏太大的問題
明年要在大專盃女子型拿下佳績指日可待
宜書:型還記得不熟 四個手刀擋常常轉錯邊,手刀擋要再做精確一點 不要先翻手腕
妳的直擊感覺不錯,有抓到要領 用力點打你會進步更快
另外.......眼睛要睜開...不可以閉著眼睛打型..........
嘉欣:移動時身體扭動幅度太大的問題有改善,立法可以再做的更精確一點
但是像現在的練習其實一點都不累..........( ￣ c￣)y▂ξ
不要當觀光客阿,多用點力去打空手道 要撐住
玉萍:現在就屬你把開始跟結束時的氣勢表現的最好 有抓到那股感覺
動作也夠標準跟漂亮,可以說是打型的架子你已經具備了
現在就是等待把力量灌注到其中
記住 空手道再怎麼修身養性最終還要回歸到武術的
武術就是要能傷人
以後的練習要時時提醒自己能做到有"這一拳可以傷到人"的自信
這樣你來練空手道才有意義,光有動作是傷不到人的
國銘:力量很充足 立法也站的比大家標準 相當認真
現在最大的問題就是你太依賴你的肌力,不懂得放鬆
一昧的使用蠻力就會像你昨天那樣,打沒幾下就沒力跟抽筋
學武術不是練力量 而是在學技巧
技巧在哪裡?我教練說的好"打到你沒力的時候 技巧自然會出現"
技巧說白一點就是偷懶的方法 如何用最小的力氣去達到相同 甚至是更大的效果
如果直擊一次練個一百兩百下,光用手的力量你一定馬上就吃不消
當你手沒力時為了達到一樣的效果,你就會開始尋求利用背部.腰部或是腳部的力量
你這時就會學到運用全身之力的技巧
所以以後累了也要撐住,順便去想想怎麼出手可以省體力又有效果
疲累之後才是學習技巧跟突破體能極限的黃金時期
另外自我補強的運動要多做,像仰臥起坐或是扶地挺身
不要說什麼會累或是腦充血之類的 或是說什麼做不來之類的
在我看來藉口是有點多啦哈哈 又不是有腦瘤什麼的
不要給自己設限 做就是了
什麼運動不常做剛做當然一定會不習慣跟不舒服
多做以後習慣了...抓到訣竅了也就好了
從星期三開始我會嚴格要求大家的喊聲
太誇張....五個人的聲音比我一個人還小很多
所以大家要有心理準備,明天我不滿意甚至會花一個下午訓練大家發聲
因為這是基本中的基本
沒意外的話我會拿DV去拍大家動作
直接看到自己動作會更瞭解自己的優點跟缺點
還有大家回家以後對打的步法鑽擊逆擊也要多練練喔!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 61.66.191.4
※ 編輯: wenzhi 來自: 61.66.191.4 (09/09 15:36)