→ tingnihsu:大小五手真是寫死我也 腦中演練好多次( ￣ c￣)y▂ξ 03/16 22:17
推 josephihe5:推腦細胞也死了很多個 03/16 22:27
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｛主簿｝
分類：平日社課紀錄
時間：一百年三月十五日
地點：舜文前廊
天氣：雨
出席字輩：齊2／醉2／夢1／江3／湖1／文6／山4 共19人
書記：許深深
備註：社誌傳至子庭／庶務訂購衣褲鞋
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｛社課進度｝
【齊】太極／太祖長拳／四路蹦砸
【醉】扇
【夢】三才對劍
【江】一路埋伏（畢）／三才對劍
【湖】二路埋伏
【文】連步拳（畢）／功力拳／大五手（畢）／小五手
【山】基本拳理／暖身／基本腿法／六大式＋抱石投井／六合拳
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｛習拳筆記｝
【文】功力拳：一［預備式］～七［信手投井］
師曰：功力拳為本門基礎拳第三套，前扎實後靈活。
注重左右兩式對稱交換之熟練。
簡史：原流傳於中國北方，創始於何人並無定論。
由韓慶堂祖師爺等中央國術館的前輩們傳入台灣。
此拳具有相當多的摔角動作，招式分明，簡單清楚，步法明確。
習者若用功之則下盤沉穩，步法靈活。
姜長根師祖當年向韓慶堂祖師爺學習得此拳，
為當年韓慶堂師祖訂下的長拳門十趟拳術之一。
姜長根師祖將其納入本門基本拳術之一。（摘自北少林長拳協會網站）
招式：０１［預備式］ ：站姿。抱拳提氣。
０２［雙通炮］ ：馬步。兩拳自腰出，朝天擊打。
０３［信手投井］：馬步。兩拳置胸，翻肘朝地擊打。
０４［左顧右攻］：左弓步。身轉左採回腰，右出平拳目視。再出左平拳。
０５［信手投井］：左弓步。兩拳置胸，翻肘朝地擊打。
０６［右顧左攻］：右弓步。身轉右採回腰，左出平拳目視。再出右平拳。
０７［信手投井］：右弓步。兩拳置胸，翻肘朝地擊打。
提要：１）［雙通炮］ ：師試演背襲遭擒掙脫法。
身如被制，應迅速坐低，雙手以肩托高。
２）［信手投井］：馬步坐臀，雙拳朝地擊打實乃突抱敵腳。
３）［左顧右攻］～［右顧左攻］：左右採打，摔跤預備姿勢。
應以腰跨帶動全身，並目視攻擊方。
【文】小五手：對練一～五招
招式：０１攻：行禮。站姿抱拳提氣。
守：行禮。站姿抱拳提氣。
０２攻：右搧巴掌打太陽穴。
守：閃頭側身，右卦掌。
０３守：反手直打太陽穴。
攻：閃身左搭手，撥至下緣。
０４攻：弓步直拳擊胸。
守：閃身吞勢。搭手，撥至下緣。
０５攻：左步繞前，左手由上畫圓下打脫制服，鵰手。上步勾拳打頭。
守：退步半馬。閃身，右卦拳格擋。
提要：１）近身短打對練擬真，注意攻守先後時間差，打點正確，勿施蠻力。
２）０５攻方動作可參考六合拳［迎風玉掌］和［伏步坐打］
３）注意身勢吞吐攻守。
【山】六合拳：十三［回身架打］～十六［左右開弓］
招式：１３［回身架打］：
１４［退步坐盤］：
１５［中門玉足］：
１６［左右開弓］：
提要：１）
２）
【山】基本拳理：
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新格式首度嘗試，搞得我打了足足一晚（翹腿）
沒大問題的話以後書記或代理ＰＯ版請使用此格式。
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深深深深深：）
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