耶 為了系際盃 我們要更努力
我把以後該練的東西都條列出來
所以目前我們就這樣努力吧

注意事項

以後練球改成八點半   住在家裡的 沒有理由遲到囉

練球步驟

一、自行熱身 (拉腿拉筋之類的...)

二、跑排球場五圈

三、簡單體能 (折返跑、交叉步、攔網步)

四、打牆 (上下手各連續100下)

五、兩人熱身、三人熱身 (我會在解釋怎麼做)

六、接扣球、三人站位接小球及扣球 (這個我們有練過)

七、接發球 (接五球、舉五球) 、網前球 (攔網) 、舉球

八、攻擊、發球

再來就是快樂的打場拉

我也不知道為什麼要分這麼多項
不過看得懂就好，就算看不懂也沒差
反正禮拜六我會重新說一次

又想要很囉唆的說一些東西了
這次大財盃真的很可惜
只能說 經驗不足吧 哈
所以我想 該練的東西就穩扎穩打的練
一直被捱著打的感覺很差
練的不一定比別人少 可是就打不出成績來
真的很@#$%&*.......
所以我們就老老實實腳踏實地的練吧
希望這次能在系際盃看到一些成果
我要獎盃拉

系際盃在4/28的那個禮拜
還有一個月
可是中間隔著一個期中考
也就是在系際盃之前
我們應該還有五次練球
4/2 4/16 4/18 4/23 4/25
希望我們會大大進步啊~~~~~~~
恩恩.....

終於打完拉




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