女排練球 MENU

[anny051986 (大家一起來女排~~)]

            ~~女排也要有菜單啦~~

1. 跑排球場  折返跑

2. 個人對牆低手  對牆托球  對牆殺球之包球

3. 兩人傳球

   a. 低手    b. 低手加摸地    c. 低手加旋轉

   d. 低手托球各一下           e. 低手正反面各一下

   (注意:這裡的訓練很重要  主要是把接球的穩定度拿捏好

                                   所以應多花時間練習)

4. 發球  接發球

5. 隔網近距離對打

6. 接球到舉球位置  殺球

7. 歡樂打場


~~ 暫定這些項目  若有更改  再行通知 ~~

   今天走樸素風  不想花俏了...



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.229.11.83
推 ckgodboy:哈哈  不花俏阿
推 JasonMao:哈哈  不花俏阿
推 ckgodboy:怎麼不  低手加點一根煙 @2
推 fang7594:他說要樸素!!!!沒關係~~~~~
推 anny051986:我沒有煙可以點~~
推 fang7594:你先示範給我們看.....
推 ckgodboy:那  低手加 梳個頭髮  好了
推 JasonMao:低手加點一根菸?? 隊長 我也想知道你怎麼辦到的
推 anny051986:阿  低手加拉個襪子好了~~(這有故事的)
推 fang7594:這個好這個好~~~~這一定要讓男排隊長來示範!!!
推 ckgodboy:我不穿襪子的阿!!
推 anny051986:男排隊長示範示範!!!
推 JasonMao:難道是昨天的那個嗎??
推 fang7594:那你以後都不可以穿襪子!!!!
推 anny051986:好可怕...不穿襪子......
推 ckgodboy:誰李你阿
推 ckgodboy:可惡>.<  這兩個女人實在太可怕了
推 JasonMao:隊長 辛苦你了XD
推 fang7594:我們哪裡可怕了你說阿????
推 ckgodboy:一整個可怕  (快溜~~)
→ yoyoting:不穿襪子??好臭喔.........
→ yoyoting:還有，這個暑訓怎麼看起來很恐怖啊~~~~卻步
推 ckgodboy:說說而已  樓上又被騙到了
推 JasonMao:學妹是真單純還是故意裝傻
推 ckgodboy:他是個傻妹阿
→ yoyoting:靠..你幹麻一直騙我啦........
推 JasonMao:原來是真單純喔 那應該是個正妹
推 ckgodboy:不要爆粗口啦!!
推 yoyoting:真的有人不穿襪子出門的啊..非洲人應該也是咩
→ yoyoting:哇哈哈哈哈........
推 JasonMao:隊長別擔心 我不會跟你搶的
→ yoyoting:不要一直欺騙我喔...........
推 ckgodboy:這證明了我不是非洲人  謝謝
推 yoyoting:不管穿不穿襪子  你都是非洲'人........YA
推 ckgodboy:哪們子的道理阿
推 fang7594:這是幼幼婷的道理~~~~~
推 ckgodboy:適用六歲以下的世界 ~~~
推 anny051986:好難懂的道理...
推 anny051986:我怎麼想到水蜜桃姊姊...@@
推 yoyoting:我沒有那麼幼稚啦！！！！！！
推 JasonMao:別忘了這篇主題喔 應該要置底吧 另外兩個隊長
推 yoyoting:而且我的聲音，跟水蜜桃一點都不像.....
推 JasonMao:我果然很夠理性齁
推 fang7594:喔喔喔~~~~對耶!!!謝謝學長提醒!!
推 anny051986:推理性的學長~~
推 JasonMao:XD