[討論] 開張大吉!!

[Garshan ()]

今天是系排的第一次練球
出席的男排胞們有 尉廷 新智 震宇 俊麟
                 承佑 林立 小毛 肇寧 假象 小馬
      女排胞們有 孟芳 岫靈 淑雲
                 小薔 佳芳 碧潔 雅惠
先感謝大家的踴躍參與阿<(_ _)>

今天大家的熱身似乎沒有很完全
希望以後大夥能在同一時間一起熱個身
也避免受傷:)
熱身的內容大概為

繞場10周
暖身操(特別是手腕和膝蓋關節)
拉筋 (大腿 小腿 背部較重要)
高低托(各位就找個夥伴 大約對托7分鐘 如果不會太累的話 平常休息時就拿個球練練吧
       畢竟是最基本也最重要的了:P)
發球 (這很容易沒力:P 要是累的話就斟酌一下吧:)

接下來就是一些防守跟攻擊所需要的觀念
譬如 防守時的跑位及補位
     攻擊時的腳步與手腕
     以及一些場上的隨機應變 等等

哈 今天第一次練球大家打的真不錯 (終於又可以打球拉XD)
往後希望排胞們能積極練球
人多的話也能體驗比賽的感覺(想到去年 只有六個人 站在寒風裡發呆(￣□￣|||)a)
若是能練到互相跑位 有效攻擊 穩定防守的話
那時大家一起打球的成就感真的會很好:)

最後提醒一下
下次練球時間為
星期一 9:00 AM  (歡迎大家早到熱身阿:P)


大家辛苦了<(￣︶￣)>


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還有 粉紅 別再遲到拉拉拉 拉拉 拉...XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.195.231

※ 編輯: Garshan         來自: 140.119.195.231      (09/19 00:06)
推 JasonMao:開張大吉啊~~~
推 catspace:我看到系排光明的大道呀~~~ 假象帥呀
推 StrawberryC:我禮拜一想去....但是....
→ StrawberryC:操場10周是幾公尺!?買尬....
推 Milanon:ㄏㄏ..是牌球場10圈啦(￣▽￣＃)﹏﹏
推 Milanon:        排
推 yafeng:學妹歡迎歡迎阿^^小小跑熱身而已啦..別怕
推 Milanon:女排第七枚??
推 StrawberryC:哈~我看成操場10周..跑完誰還有力打阿~哈
推 yafeng:第七枚..哪那麼多??六吧??
推 Milanon:大二也有一個阿..^^
推 Milanon:淑雲~..女排可以直接打新生盃啦XD
推 yafeng:哇哇..已經跟大二一樣多了喔..
推 ofeychen:哇阿阿阿阿阿~~真的是肥腸爆欠呀...IOT
推 JEFFERY1209:系排真是一片欣欣向榮阿.....(淚)
推 JEFFERY1209:還莫名的贏了兩次....
推 JasonMao:哈哈~ 莫名的贏了2次 XD~
推 JasonMao:我學妹也有可能會來打喔~