一、低手傳球與高手托球之探討
「低手傳球」與「高手托球」是排球運動中最基本且最重要的兩個項目，它們關係
著球賽是否進行流暢與中斷與否，以及假如沒有這兩項基本動作做基礎，就沒有流暢具變
化的舉球，何來漂亮的攻擊扣殺與攔網等較具技術面之動作，亦無法想像排球比賽的樂趣
性和競技性何在。然而，此篇探討重點在於這兩項之教學法，教導一般學生擁有基本從事
排球運動的能力，提升對此運動之興趣進一步培養運動之習慣。因此，在此部份單就低手
傳球之動作分解及要領與比賽時所應具備之基本規則及觀念提出淺見，僅供教學之參考。
二、低手傳球動作分解及要領
低手傳球是排球運動中最基礎亦最重要的一個環節，因此，必須先就此動作做詳細
的瞭解與紮實的練習，以下介紹低手傳球細部動作之分解、要領與實際上的應用:
(一)手掌的握法:
兩手掌先朝上，手指伸直，左手或右手在上依個人習慣皆可，一手的手掌疊在另
一手掌之上且緊緊地環抱著，並且兩手掌抱緊形成之拳頭需曲腕下壓。
(二)兩手臂的動作:
兩手臂的動作經由握拳曲腕下壓，兩臂自然呈平行伸直狀，而兩臂之上方呈一平
面，亦是擊球的面。
(三) 擊球的位置:
在手腕上方約15 – 20公分之平面處 (教材教法與評量，民 86)，而非在拳頭或
手肘上。
(四) 接球的整體動作:
原則上，兩腳之站法需一前一後，如此重心才能穩定，兩腳跟(踵)稍抬起，重心
稍往前且放低以利於多方向迅速移動。從側面看，兩臂平行伸直且擊球之角度約為
45–50度。整體動作之重點是在擊球前重心放低，利用膝、腰部的伸屈往前「推送」球，
而不是單靠手臂敲擊球，使球很平順往前送。
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