有很多人或許不知道,要有好的控球,下盤的重要性高於上半身
下盤對控球有何重要性?首先,我們投球要準,當然站穩是先決條件
沒有穩固的下盤者,往往會在舉腳時使身體搖晃或向某方向傾斜
當我們投球時,上半身會進行大強度的動作
若無有力的雙腳支撐,恐怕很難使放球點固定下來
因為全身的動作不固定,就會連帶使手的動作固定不了
因此,沒有好的下盤,是無法控球的
投球時最忌諱的是用盡吃奶的力量來投
這樣會出現兩種缺失:
1.肌肉太僵硬,無法發揮肌肉的彈性
2.身體不靈活,無法完全做到我們對身體 100% 的控制
正確的要領應該是------
我們自己不覺得用到什麼力量
每次投球,讓身體的肌肉放鬆,
只不過在出手時,儘量讓擺臂加快
這樣就自然能正確地施力於球上
相信很多人都不知道如何練好控球吧!甚至於有人覺得控球是天生的
其實控球是可以練的!------CONTROL CAN BE TAUGHT
其要領大致有幾項:
1.下盤要穩固且肌力要夠(好投手要多多跑步)
2.投球以七分力為宜且只有在出手瞬間才能有出力的念頭
3.舉腳時身體不可晃動,且身體必須保持重心的正直
4.各部份動作必須協調(這是最難練的,唯有勤練才能做到)
5.前臂與地面儘量保持垂直,手肘不可低於肩膀
6.放球點愈前面愈好(直到不能不放球時才放是最理想的)
投手投球制球力欠佳的原因:
１．軸心腳踏投手板的方式錯誤
２．投球時不注視目標
３．手指的位置及壓力不能固定及平均
４．自由腳踏出時過份偏左或偏右(ACROSS BODY)
５．投球動作不完全(FOLLOW THROUGH)
６．自由腳過份踏出
(A)背部無法彎曲
(B)腳跟著地時視覺受到擾亂
(C)失去身體平衡
７．肌耐力不夠
８．害怕被擊中
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