控球是一個大問題，而且每一個投手遇到控球上的問題時，狀況都不同，
解決的方法也不同，有些人可能一個月就可以改進控球問題，但是也有人
花了好幾年才找出問題的癥結所在，無論如何要改進控球最重要的就是多練習，
增加自己的熟練度以及穩定性，漸漸的控球就會改進。
如果在右打者站在打擊區的時候控球會比較不好，那代表打者的存在使你分心了。
看著捕手手套去投就好，不要去考慮會不會打到人。因為多考慮也沒用，
而且打到人的時候是打者痛，投手不會痛，所以多餘的顧慮是沒有必要的。
成為好的投手
(1)投手生理上的條件：
由於投手投球的任務非常的艱鉅 為使投手投球產生強勁的速度
或銳利的變化球 以及能始終持久如一地達成任務 其生理上必有其獨特的條件
１．強健的身體 以及良好的持久力
２．強勁而柔軟的肌肉及關節
３．手指長 手掌大
４．良好的協調性
具備了以上優良的生理條件 並不一定就能成為出色的投手
必竟人的體力有一定的限度 如果有某位投手能投出像子彈一
樣快的而擊球員眼力所不見 而且也能準確到百分之百的隨捕
手手套而行動 否則理論上 只要目能視則球必能打 因此一位
投手欲僅依賴生理上優良的條件而成功 其效率是事倍功半 而
且其投手得生命有將是短暫的
(2)投手賽前熱身的方法：
有關投手賽前熱身的方法
以比賽的時間長短來說 一般只要 20 - 30 min
內容是 熱身操 & catch ball
catch ball 到底要熱多久呢? 跟個人的熱身速度有關
一般都是把身體的協調性投出來 & 把球控入那幾個點 再摧幾個球就算完成熱身了!
我們不比職棒的賽前熱身 只要我們把筋骨拉開球投的進去就好了!
關於投手投完球的暖身
1. 下場後應該先做短距離的傳接球！
2. 衝刺約二十公尺十趟！
3. 長距離慢跑！
4. 拉筋.伸展操.....
按造順序來做才正確！ 才不會受傷喔！
(3)控球守則
<1> 我們來談談控球的第一要件----穩固的下盤
有很多人或許不知道,要有好的控球,下盤的重要性高於上半身
下盤對控球有何重要性?首先,我們投球要準,當然站穩是先決條件
沒有穩固的下盤者,往往會在舉腳時使身體搖晃或向某方向傾斜(大多數為後傾)
這使球路往往偏於某個方向(例如偏高)
當我們投球時,上半身會進行大強度的動作
若無有力的雙腳支撐,恐怕很難使放球點固定下來
因為全身的動作不固定,就會連帶使手的動作固定不了
因此,沒有好的下盤,是無法控球的
<2> 投球時最忌諱的是用盡吃奶的力量來投
這樣會出現兩種缺失：
1.肌肉太僵硬,無法發揮肌肉的彈性
2.身體不靈活,無法完全做到我們對身體 100% 的控制
正確的要領應該是------
我們自己不覺得用到什麼力量
每次投球,讓身體的肌肉放鬆,
只不過在出手時,儘量讓擺臂加快
這樣就自然能正確地施力於球上
相信很多人都不知道如何練好控球吧!甚至於有人覺得控球是天生的
其實控球是可以練的!------CONTROL CAN BE TAUGHT
其要領大致有幾項：
1.下盤要穩固且肌力要夠(好投手要多多跑步)
2.投球以七分力為宜且只有在出手瞬間才能有出力的念頭
3.舉腳時身體不可晃動,且身體必須保持重心的正直
4.各部份動作必須協調(這是最難練的,唯有勤練才能做到)
5.前臂與地面儘量保持垂直,手肘不可低於肩膀
6.放球點愈前面愈好(直到不能不放球時才放是最理想的)
投手投球制球力欠佳的原因：
１．軸心腳踏投手板的方式錯誤
２．投球時不注視目標
３．手指的位置及壓力不能固定及平均
４．自由腳踏出時過份偏左或偏右(ACROSS BODY)
５．投球動作不完全(FOLLOW THROUGH)
６．自由腳過份踏出
(A)背部無法彎曲
(B)腳跟著地時 視覺受到擾亂
(C)失去身體平衡
７．肌耐力不夠
８．害怕被擊中
(4)壓低球路的練習
（一）
壓低球路乃是一個投手要保持實力最重要的課題，不管投手的動作多怪異，
只要把投球壓低，常常能夠讓對方氣結！
所以我們就來介紹讓投球壓低的幾種有效的練習！
第一個練習是比較輕鬆的！投手和捕手一個站在投手板『後面』！（請注意喔！
一定要站在後面，讓自己處於一個漸漸高起的平面上），捕手則站在正常的捕手位置，
站著接球！由於投手站在漸漸高起的地方，所以會自然的壓低球路去傳球，久而久之，
會養成把球路壓低應該有的姿勢！
但是ㄋㄟ，這個練習是過渡時期的，因為這種方法不是很自然，所以並不是相當鼓勵!
（二）
接下來這個方法我就真的認為是一個很好的方法了，這個方法不需要捕手，
我們只要找到一片擋網，就可以做這個練習了！
我們可以對著網子投球，但是在投球之前，我建議在網子之前大約一公尺處拉一條線
或繩子，高度就是一般人的好球帶下緣高大約一兩球，然後網子上也畫條線，
高度是捕手蹲下時膝蓋的高度，這兩樣東西最好同時有，一方面投球的人會覺得困難度
比較大，一方面低的軌道會比較明顯！同時由這兩條線構成的視野，會很明顯的
正對著投球的人，感覺上好像真的有那條線存在，這種視覺上的效果其實很重要！
我記得以前曾經練球練到打擊的時候，一站上打擊屈就彷彿看到一個好球帶
掛在我的眼前，所以很多球我都可以很反射的去打！那是因為我練習揮棒的
時候，常常會想辦法把正確的擊球位置記住，用視覺去記住！而不是光記在腦中！
（三）
接下來我們要談的是比較近接，但是也是最根本最簡便的練習方式，就是在投球練習的
時候，自己把好球帶想像成只有一條直線，這條直線通過捕手的兩膝蓋，然後每次練球
，都跟捕手配合好，只針對這樣的高度投球。
這樣的練習，看起來很容易，但是仍然有幾個要點大家必須注意：
首先，投手必須告訴自己直接去瞄準目標，而不要用任何奇怪的動作刻意壓低球路，
用手的動作刻意去壓低球路，往往容易適得其反，所以應該避免。
雖然投球的目標從一個平面縮為一條線，但我想告訴大家，很多投手投球的時候，
目標都只有一個點而以（包括我自己也如此），所以千萬別把一條線想成很困難，
投球的時候，只要專心看著目標就好，別去考去其他因素，我常常跟朋友說：
『專心投球就算手痛得抬不起來也會忘記痛（這當然只是打比方，要是手感到不適，
應該要好好休息，不要練球）。』
其次，如果自己的球路一直無法壓低，通常毛病出在沒有完成投球動作，壓低的動作
基本上是出現在投球動作最後的瞬間，所以，如果沒有完成這個動作，
自然不可能壓低球路，尤其是最後的伸展動作一定要完成，因為最後的伸展動作
帶著我們做出最大的投球滋事，如果沒有完整的伸展，表示投球動作還沒有完成，
自己已經漸漸停下來，這是不對的。
以上全文轉錄自中央 NTU_BT版
呵呵
^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.119.41.46