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【長傳】：投手在賽前4~5天要【長傳】60~70公尺是很重要的練習，
需要丟到你感覺只用手在投球的時後(或者是腳沒力；依個人狀況不同
有不一樣的感覺)。也有些像丟到沒力的感覺。
【長傳】練習的目的：是練習全身協調的姿勢來投球，與耐力的鍛鍊。
姿勢協調則球速即可催出來(把你催出不來速度發揮，也就是
將你的潛力開發出來，但須知速度是屬於天生的、資質的強求不得，
用練習不可能無限度的增加球速)
【長傳】注意的要點：要投出有弧度的球，因為那樣的投出的球
才是有協調性的投球。
但要也要留意snap手腕甩球離手的感覺及球投出後球旋轉的
軌跡的check是否正直，不會造成投出後的球左滑或右飄。
同【賽前練投】
又丟遠是丟平球及丟平短傳都是有用手的蠻力在投球。
●外野手也是須要【長傳】練習
重點
才是有協調性的投球。
但要也要留意snap手腕甩球離手的感覺及球投出後球旋轉的
軌跡的check是否正直，不會造成投出後的球左滑或右飄。
同【賽前練投】
又丟遠是丟平球及丟平短傳都是有用手的蠻力在投球。
●外野手也是須要【長傳】練習
重點
體能很重要 協調性的訓練亦同。協調性的練習可以用練跳舞來替代。
(去參加舞會吧！)
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棒球場是我編織夢想的地方
棒球就像是夢
一種童年的夢
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