運動與保健
運動的目的主要是維持身心的健康發展，但是往往總會隨之而來大大小小的運動傷害，所以事前的預防甚於事後的治療，惟有事前做好萬全的準備，才能真正地達到運動健身的目的。否則，健身不成反傷身了。
運動傷害發生的原因，大致可分為以下幾項：
體適能不足
缺乏適當的休息
他人惡意行為
場地、服裝、設備的缺點
動作錯誤或技術不良
缺乏暖身準備運動或準備運動不正確
氣候條件不良
運動量過大
教學訓練或組織方法上的缺點
運動傷害的預防，也可簡單地分為下列幾點：
運動員本身
有計劃的體能訓練。
保持良好的身體狀況：包括規律的生活起居、正確的飲食觀念、
定期與適當的休息、充分的睡眠及避免使用藥物。
了解運動的目標，有意志力、有自信及高度的競爭心。
遵守運動規則。
教學訓練方面
積極的加強肌肉力量：特別是加強肌力較弱的身體肌肉且
積極的改善身體肌力大小不成比例的問題。
提供充分的必要營養素：攝取充分的鈣質、蛋白質、醣類……等和
運動有關的營養素，以及攝取充分的水分。
避免不適當的重量訓練。
充分的熱身運動及準備運動。
適動的身體活動：依運動員的身體狀況，給與適當的活動量。
適當的運動裝備：穿著合適的運動服及運動鞋。
貼紮：在曾經受傷處，以貼紮方式保護，並在易受傷的部位貼紮預防傷害發生。
良好的運動場地、設備及器材。
選擇安全的運動環境。
適當的檢視器材與設備，並予以檢修。
公平競爭。
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