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喔新的學期 大家要好好練球 以後練球的菜單如下 1.慢跑單一球場5圈當暖身 (完全只是以防受傷) 2.折返跑 (男生3趟女生2趟) 3.攔網 (男生3趟女生2趟) 4.對打(最好兩人一組 15~20分鐘) (以低手和托球為主 適當加些扣接) 5.發球 6.打場 (打場之餘還是要練練三傳 攻擊之類的) 除了賽前(或心血來潮)加練些三傳 殺球 快攻 一傳到位等等 平時練習就以以上為主 希望大家盡力配合 其實並沒有很累 喔今天練球沒到的下次在示範吧 報告完畢 大家加油 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.232.198.37
momoyu:噢噢大家好熱血 系排快振興 加油!! 03/01 00:50
elviralin:大家加油啊!!! 03/01 01:37
balwy: 大家加油啊!!! 03/01 01:46
skyglare: 大家加油啊!!! 驚嘆號推齊了=ˇ= 03/01 15:07
yv6771221:大家家油啊!!! 我是陪練團的! 03/01 19:21
elviralin:大家加油啊!!! 圓仔是推齊錯字王! 03/01 19:42
yv6771221:大家加油啊!!! 噢 我是眼殘= = 03/01 21:49
lordoffish: 家加油啊!!! 原推很不體貼該檢討 03/01 22:44
elviralin:大家加油啊!!! 對不起對不起 我沒想到你們會推齊> < 03/02 23:53
elviralin:大家加油啊!!! 看成原po很不體貼想說阿邦幹嘛罵自己 哈 03/02 23:53