→ xsunny6732:謝謝學長~ 11/04 15:38
首先謝謝教練以及大家,經過了一整天的比賽
不論是場上的選手或是台下的加油團,大家真的是辛苦了!
這次比賽有一些心得:
首先是個人的部分.已經是老人族群的一員.在速度體力,爆發力上都會遠不及現役年輕的
選手,因此打法上都要做出一些調整,盡量都以反擊抓空檔為主減少體力的消耗一但有得分
就想辦法靠近趁機休息,等裁判分開後再組織另一波攻防,這樣的打法好處是不容易受傷&
可以充分調節體力,但缺點就會在心態上呈現,一旦分數領先對手,就會開始出現鬆懈的情
況.
這次的冠亞軍賽就是很好的例子,一開始中端得分加一記上端旋踢
取得6:0領先,之後就不想積極主動進攻,被對手連續摸頭逆轉,最後開大絕招nuke爆發追分
也已經來不及了,本來可以到手的金牌就這樣拱手讓人,真的是很不應該對不起教練.
接下來就小弟看大家的比賽內容給一些小意見參考一下:
@凱文:第一次比賽動作敢踢出來就很不錯,不會顯得綁手綁腳.上端部分也很敢做值得讚許
!一開始也取得5:2領先,但到了後半.不知道是否是體力開始下降
跳動動作有些遲緩,防守部分沒有做好,被對手抓到嗆司踢進驟死賽逆轉真的很可惜!動作
敢踢出來對於初次參賽的人來說值得肯定,接下來只要加強一些 步伐穩定性,距離探視的
動作以及假動作欺敵,開發出自己一套專長得分動作多加練習,相信進入黑帶組會有很大的
突破.
@彥君:也是第一次比賽難免比較緊張一些,你的基本動作是很棒很標準的,如果在比賽中能
運用出來是可以踢爆對手的,真的!!要對自己有信心! 比賽中觀察到比較需要改進的地方
也是在跳動步伐的部分常常和對手對峙的時候就不動了,膝蓋失去靈活性會造成移動困難,
容易被對手找出破綻失分要特別小心.
我猜可能是和小弟一樣屬於比較緊張型的選手,上場時很多動作比較沒有信心做出來.要克
服上場容易緊張需要花一些時間,平常練習時要多培養一些兇悍的喊聲對於建立自己的信
心會有幫助.比賽上場前對自己內心喊話把對手想成一位很討厭的人踢爆她就對了!!
@佳儒:初次參加比賽就拿冠軍,真的要大聲拍手給哩一個讚(y)!!在旁觀戰發現妳是一位很
冷靜又穩定的選手完全不像第一次比賽的人.進攻時大膽果決的朝對手頭部取分造成對方
很大的壓力完全不敢踢了,這點真的學長要和妳好好學習一下.新一代的政大女子色帶組金
庫團的女戰神!!
最後分享一些準備比賽的經驗談:
#體能:有空可以多跑學校環山道,有高低起伏可以增加肌耐力.多練一些間歇衝刺(200m衝
刺*N ,400m衝刺*n)對於出腳瞬間速度的提升絕對會有幫助.
#協調性:比較靠天分但苦練總是會有效果,非常推薦跳繩.尤其是一些花式技巧,跳得好對
於腳步步伐的敏捷度會有提升.有看過電影"燃燒鬥魂","勇者無敵"就知道了,拳擊手都會
穿上帽T練跳繩很帥氣!
#技巧:開發上端得分動作.現在的比賽趨勢偏向摸頭就有分的方式,自己的專長動作一定要
設計一套主動,被動的上端得分方式,不然中端猛踢也只有一分還容易受傷c/p值太低.
#心態:不要想太多!!這點尤其是小弟的致命傷,每次比賽腦內小劇場都會運轉的特別豐富,
會想:要是這腳我踢出去沒有得分被對手反擊得分怎麼辦? 挖~對手速度很快! 力量好強!~
或是賽前知道這位對手是某某盃第幾名...
想越多就越不容易踢好比賽.唯一能做的就是賽前調整好自己的狀態,給自己建立信心.到
了比賽場上,踢爆對手就對了!
有受傷記得多冰敷保養貼藥膏,比賽輸了沒關係下次贏回來就好了!
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