推 iversonrene:練正拳 10/03 18:08
這只是經驗談。
1.明白自己之所以想從事這項活動的目的，並向此行去。
想強身健體，體能訓練就要讓自己在忍耐中進步；
想修身養性，每個動作的精準度和穩定度要有自我要求。
想成為強者，就要認定自己的能力，並挑戰高一階的選手(不必直接挑戰教練啊)。
想交遊廣闊，練習後的消夜活動參與。
2.從理論與各階段的細節去學習是困難的，捷徑就是模仿。
模仿黑帶的動作，模仿教練的動作；
從態勢與氣勢的模仿中更容易全面掌握細節，
這對修正施力方式尤其可能有幫助；但不代表了解細節並不重要。
3.覺得單一的動作練習枯燥無聊嘛？
把旋踢視為單一個動作，是大大小看了旋踢：
從著力點到重心、踢擊點到擊入角度，收發之間，由多少部件組成？
每一個單一部件的磨礪都是一項練習，項目的繁多複雜即使完成，
如何協調且有效地組裝成一記迅捷的重擊，又是一項頗待時日的工作。
因為不懂其中三昧而誤以為簡單，對任何學問都是相當危險的態度。
4.在過程中為自己設定偏好與目標。
沒有目的的練習是盲目的、是被動的，而且成效甚低；
在練習中為自己設定一項目標，例如腳背與靶面正確地平行貼擊，
這項練習才會有意識，並由意識帶領身體。
跆拳道之為道，千萬莫要忽略心理素質訓練的層次。
5.用眼睛觀察。
除了正眼看、偷眼看黑帶的踢擊動作，所有練習者的動作都值得觀察。
排隊踢靶的空檔如果不過空檔，就是對人生的一種浪費了；
不如觀察場中優劣，並在心裡揣摩這一次比上一次該如何進步。
以上
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It's something unpredictable but in the end it's right,
I hope you have your time of your life.
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※ 編輯: NakedApe 來自: 61.229.6.171 (10/03 01:11)