9/29教學日誌(白帶)

[smartass (力中)]

白帶練習版本:

1.拉筋柔軟操
2.踢把練習:前踢
       *用小腿收彈
       *將轉腰的力量帶進去
3.型場:太極ㄧ場
4.收操:釣魚(腳不能碰到地上，且腰要離地)

有缺請補充^^

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