推 deerK:我也要當明星！ 61.229.226.238 01/18
伴遊們：老羅 毓筑 逸文 玉文 書婷 金毛 德翰 嘉祥 黑貓 潘瑋柏
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1. 熱身：跑步+跳躍動作
2. 衝八站：跳碰胸—跳碰腳指—跳分腿—左右旋踢—左右後踢—折返跑—左右旋踢 ꤊ 左右前抬
3. 連續動作：旋踢下壓 旋踢右二左二 旋踢恰恰前進*三 滑步旋踢 划步旋踢+後腳旋踢
旋踢後踢
㊣ 練雙方互有來往的動作(如恰恰)，盡量飆快以達到彼此刺激互相成長之效果
4. 基本動作：下壓 旋踢 後踢
5. 每日一句：用腳跟按摩 疲勞遠離我
㊣ 有漏的補充一下吧
6. 十戒：
(1) 拿靶不手軟
(2) 待續
ꄊ
㊣預告
八站不會天天衝
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※ 編輯: KAF 來自: 140.119.72.58 (01/18 10:58)
※ 編輯: KAF 來自: 140.119.72.58 (01/18 10:58)