推 wind851205:哈哈!!真的很好笑~~~ 12/17 00:05
推 NakedApe:賣藥文～ 12/17 09:33
推 curis:哈哈哈 12/18 00:33
[出席]李伊.良達.志得.藍尹.嘉祥.德翰.聖鈞
[練習內容]
1.暖身
2.穿梭.大馬+前滾翻+「過山洞」.大馬.小馬.^^^^^衝刺.^^^^^雙腳跳.^^^^^單腳跳
3.基本動作空踢:前抬腳.前踢.旋踢.下壓.後踢.側踢
4.「紅綠燈」:此為在半場內ㄧ個人當鬼捉人，其他人要躲避其攻擊，每人有"紅燈"三次
可為保命，其他人則可解救。此活動可收活絡氣血、強筋健骨之效，令人
反應迅速，眼觀四面、耳聽八方，藉閃躲可訓練"腰力"、側移、腳步靈活
移動之功，並可測試個人體力極限，乃為上乘訓練之法。李子云:此活動可
看出"連續攻擊"的重要，curis大人乃唯一貫徹此原則之人。
PS:這活動也只有curis大人能單場全部擊敗各路英雄好漢，可見其功力之深厚。
以上
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.201.7