[出席人員] 書婷,李伊,逸文,嘉祥 & 道館的各位
[社課內容]
(ㄧ)兩人一組攻擊反擊腳步變換練習
(二)兩人一組攻擊反擊踢動作練習
(三)兩人一組踢靶練習: 1. 旋踢,滑步旋踢,假動作,兩腳旋踢等的搭配運用
2. 連續動作
3. 前腳旋踢(左右腳各20~30腳不等)
注意: 不管怎樣,重心都要保持在中間,若太後面會影響接下來的追擊,所以
不可以"跳"
(四)還有一個練習是這樣的: 兩人拿靶分站左右,一人在中間左右來回踢擊 (2分鐘*2)
(拿什麼踢什麼)
(五)前腳下壓
好像 就這樣~~~~~~~
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◆ From: 219.68.115.155